envoyer la page à un ami Ajouter aux favoris Version imprimable dico de la beauté dico des célébrités dico des marques dico de la musique dico des finances annuaire Gastronomie et Produits du terroir


Chrononutrition, nouvelle méthode pour maigrir



La chrononutrition est une méthode de régime basée sur certains principes. Il s'agit d'un régime qui prend en compte les rythmes biologiques de l'organisme. La chrononutrition vise à répartir les aliments dans la journée et notamment à établir la répartition de certains d'entre eux à des moments bien précis de la journée. Le principe majeur de cette méthode repose sur le
fait qu'aucun aliment n'est à exclure de la consommation, si tant est qu'il soit consommé à un moment précis de la journée. Afin de respecter au mieux le régime par chrononutrition et augmenter les chances de mincir, il est important de respecter certaines règles de base. La chrononutrition vise à établir un menu défini à l'avance et déterminer les horaires de repas. Il est important de prendre un petit déjeuner au saut du lit et non pas quelques heures après. Au petit déjeuner, la chrononutrition privilégie la consommation de fromage, de charcuterie, d'oeuf et de pain. En ce qui concerne le déjeuner, il est à prendre en moyenne quatre à cinq heures après le petit déjeuner. Celui-ci doit se composer de certains aliments de base. Il doit contenir des protéines (viandes, oeufs, poissons, charcuterie), des féculents en quantité limitée (riz, pâtes, pommes de terres). Au cas où il n'est pas possible de se fournir un repas complet au cours du déjeuner, un sandwich composé de ces divers aliments fera l'affaire. La consommation de légumes n'est pas considérée comme essentielle au moment du déjeuner en ce qui concerne la chrononutrition. La prise d'un dessert et la consommation de vin est proscrite. En effet il est important de ne pas allier la consommation de féculents à celle de sucres rapides. En ce qui concerne le goûter, la chrononutrition détermine la consommation de celui-ci environ cinq heures après le déjeuner. Il est important de bannir la consommation de sucres rapides (gâteaux, chocolat au lait, etc.). Vous pouvez consommer un fruit, un yaourt, des noix, pistaches, noisettes, ou amandes. En ce qui concerne le dîner, selon les règles de la chrononutrition, il sera à prendre au minimum 1h30 après le goûter. Il peut être composé d'une viande blanche ou de poisson et accompagné de légumes. Il n'est pas conseillé de boire une soupe et la consommation de matières grasses est à limiter. La chrononutrition demande d'être un minimum organisé. Le plus difficile est de préétablir les repas et respecter les horaires. Afin de faciliter la préparation des repas, il faut choisir au préalable les recettes puis établir une liste des ingrédients à acheter. La chrononutrition possède certains avantages non négligeables. La perte de poids se fait en douceur, ce qui permet de maigrir de façon progressive. Le principe est assez simple, il n'est pas utile de calculer les calories, de peser les aliments, etc. De plus la chrononutrition permet d'obtenir des résultats sur le long terme. Associé à une activité physique comme le fitness, le footing, la musculation, etc., le régime par chrononutrition permet d'accélérer la perte de poids. Le principe de la chrononutrition repose sur le fait que tout aliment est bénéfique pour l'organisme pourvu qu'il soit consommé de façon raisonné et qu'il respecte l'horloge biologique de notre organisme. mincir grâce à la chrononutrition c'est possible à condition d'être un minimum organisé.

Date de création : 31/07/2007 10:22
Contributions de FXF
Votez cet article :   Très bien    Bien    A revoir


La chrononutrition
La chrononutrition


Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

Géographie de l’Egypte



tests gratuits
Vous avez un peu de temps ? Amusez-vous avec nos jeux et tests gratuits!


cvs gratuits
Vous recherchez un emploi ? Inspirez vous de nos exemples et modèles de cv gratuit








Il y a un commentaire pour cet article :
Le 31/07/2007 à 16:00:53, chronogirl a écrit :

Bonjour pour avoir pratiqué la chrono-nutrition et avoir perdu 30 Kg grâce à elle, elle peut vous dire que certains détails de votre article ne sont pas du tout chrono! je veux parler des yaourts et des soupes qui sont interdits tout comme les produits allégés.... Le mieux est encore de lire les livres du docteur Delabos,le docteur ayant mis au point ce mode d'alimentation,je n'ai pas parlé de régime! car cette méthode permet aussi de prendre du poids si nécessaire! surtout elle permet de diminuer son taux de cholestérol...



Nom ou pseudo :

Commentaire : (les commentaires abrégés en SMS seront supprimés)
Vos commentaires sont soumis à modération. Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

:-) ;-) :-/ :-| LOL :-D :( :-C 8-) :-o ;-( 8-O



Recopiez le code de l'image dans la case :

confirmation de votre commentaire




Navigation:
Michael Bublé et Call Me Irresponsible: nouvel album du crooner canadien Voyage organisé bon à savoir


A voir dans notre annuaire :
  Rubrique > Gastronomie et Produits du terroir (6469 sites)
  Rubrique > Mincir en forme (131 sites)
  Rubrique > Diététique (63 sites)
  Rubrique > Blog Nutrition (13 sites)
  Rubrique > Blog conseils nutrition (5 sites)


[Retour au guide Aquadesign]