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Tapis de course: l'appareil idéal pour perdre du poids



Tout le monde le sait : pour perdre du poids, la meilleure solution c'est de faire du sport, et pour maigrir, le mieux c'est la course : course à pied, jogging, footing, running, relais, marathon... La course à
pied est excellente pour le coeur et elle fait travailler tous les muscles du corps : non seulement les muscles sont dessinés et galbés, mais en plus, la graisse et la cellulite disparaissent. Pour courir, on peut tout simplement enfiler son T-shirt, son jogging ou son short, et ses baskets, et investir le trottoir du quartier ou le parc au coin de la rue, iPod ou lecteur MP3 accroché aux oreilles. Mais les jours de pluie, de froid, de verglas, et cætera, si on n'est déjà pas très motivé à la base, c'est sûr, le mauvais temps sera l'excuse parfaite pour ne pas aller courir ! C'est pour cette raison que d'autres possibilités s'offrent à nous : on peut s'acheter un tapis course fitness au magasin Go Sport de notre zone commerciale et courir à notre rythme et à la fréquence qui nous convient chez nous, on peut s'inscrire dans un centre de fitness possédant des appareils cardio-training (comme la salle de sport « Zen Attitude » à Lille), ou pour les plus riches, on peut en profiter dans les centres de bien-être des grands hôtels de luxe (comme l'Hôtel Carlton de Lille par exemple) ! Pour être sûr de bien maigrir sur votre tapis de course, des programmes minceur composés de plusieurs séances d'exercices qui assurent une bonne élimination des graisses ont été élaborés par des professionnels : séance d'endurance minceur de 30 minutes environ pendant laquelle il faut courir à un rythme constant, séance mixte minceur de 30 minutes également pendant laquelle il faut alterner course constante et travail fractionné, et séance de training minceur de 30 minutes pendant laquelle on cible le travail sur les zones de graisse à éliminer. Le tapis de course est accessible à toutes les personnes et à tous les niveaux : les enfants comme les adultes peuvent faire leur entraînement sportif sur un tapis de course. Il permet en effet d'effectuer un effort naturel avec une faible sollicitation articulaire, contrairement à la course sur le bitume qui a tendance à être mauvaise pour les articulations des genoux. Il permet également un travail évolutif : on programme la cadence souhaitée, le degré d'inclinaison du tapis de course, et la durée de la séance. Le tapis de course fait brûler plus de calories que n'importe quel autre appareil de fitness : stepper, rameur, vélo d'appartement... Aucun appareil ne fait aussi bien fondre la graisse ! De plus, si l'exercice sportif est associé à un régime alimentaire (le régime hyperprotéiné par exemple), la pratique régulière de la course à pied vous fera perdre du poids en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire !

Date de création : 06/08/2007 10:25
Contributions de Elisa
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Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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Il y a un commentaire pour cet article :
Le 28/01/2008 à 13:39:54, nora a écrit :

Je fait à 18h de la marche rapide sur tapis de course 5km tous les jours 45 minutes et 15 minutes de quelques mouvements , je voudrais savoir si je dois faire la marche le matin ou le soir ?



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