Le Qi gong c'est quoi ?

Le Qi gong est une pratique chinoise qui permet d'effectuer un travail sur l'énergie et le souffle. Le Qi gong demande une certaine discipline et un certain travail sur la concentration. Cette pratique traditionnelle chinoise provient du taoïsme, philosophie et religion chinoise. La pratique du Qi gong passe par le suivi d'exercices de santé. Les plus grands experts d'arts martiaux doivent maîtriser de manière absolue le Qi gong. Les exercices sont principalement centrés sur la respiration. En position allongée, les exercices permettent à l'individu de détendre son corps et se relaxer. Quant aux exercices de mouvements, ils permettent d'apporter une certaine coordination entre le souffle et le bien-être intérieur. La pratique du Qi gong se développe de plus en plus en occident. Il existe des clubs permettant de pratiquer cette discipline afin de retrouver le calme intérieur. Pour une pratique personnelle, il est également possible de trouver des CD et DVD proposant des séances d'exercices adaptés. Dans la pratique du Qi gong, il est possible de retrouver certaines influences du bouddhisme. La pratique du Qi gong demande un certain apprentissage. Avant chaque séance, il est important d'effectuer des exercices d'assouplissement. Les gestes sont marqués par une certaine lenteur. L'objectif principal de cette discipline est d'apporter une certaine harmonie entre le geste et la respiration. Afin d'exercer en toute sérénité, il est préférable d'être en contact avec la nature. Le Qi gong permet d'exprimer une certaine liberté du corps et de l'esprit. Si le Feng Shui permet de redistribuer les énergies dans un espace précis, le Qi gong possède les mêmes bienfaits sur le corps. Chaque organe et chaque partie du corps doit pouvoir se rééquilibrer au niveau des énergies. C'est en cela que la pratique du Qi Gong est proche de l'acupuncture. Ce concept fondamental de la médecine traditionnelle chinoise permet de réguler le flux des énergies. Le Qi gong est efficace afin de faire face à un certain stress. Il est également utile pour les personnes pratiquant un sport. Il permet généralement retrouver une certaine concentration. Le Qi gong permet à l'individu de contrôler son corps et son esprit. Cette cure bien-être permet de retrouver une certaine sérénité intérieure, une certaine souplesse et un épanouissement personnel. Le Qi gong associe différents exercices énergétiques. Entre la respiration, la concentration, la visualisation, ou les massages, cette discipline est complète. Le Qi gong se différencie du Tai-chi notamment par le fait que les exercices peuvent se pratiquer en position allongée, ce qui n'est pas le cas pour le Tai-chi. Le Qi gong possède de nombreux bienfaits au niveau médical. Dans certains cas, le Qi gong possède la capacité de soulager une douleur. Cette pratique est un véritable outil de prévention en ce qui concerne la gestion du stress. L'épanouissement au niveau sportif est également essentiel afin d'améliorer son état de santé. Le Qi gong est conseillé pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, de diabète, de troubles de sommeil, et même d'asthme.

Date de création : 01/10/2007 10:18
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