Aquagym : l’effort sans douleurs et en douceur

L´aquagym est une gymnastique qui se pratique dans l´eau généralement sur fond musical et lors de cours collectifs. Cette activité physique présente beaucoup d'avantages. Porté par l'eau, votre corps dépend moins de la force de la pesanteur. Résultat ? : l'effort des jambes devient faible comparativement à celui exigé par la course à pied, le jogging ou l'aérobic. Les mouvements vous semblent plus faciles à exécuter et les tensions musculaires sont diminuées. Une pratique régulière de l´aquagym améliore également la fonction cardio-vasculaire et vous procure détente et relaxation. L'aquagym peut être pratiquée à tout âge, de 7 à 77 ans, elle est même recommandée pour les femmes enceintes car le système cardio-pulmonaire est faiblement sollicité. Les séances se font, soit dans un petit bassin, soit dans un grand bassin avec ceintures de flottabilité. Donc, même si vous ne savez pas nager, ne paniquez pas ! D'ailleurs les cours sont dispensés en groupes par des professionnels et les séances durent entre 30 mn et 45 mn. L'aquagym favorise également une sensation de bien-être. Dans l´eau, votre corps est plus léger. Votre colonne vertébrale se détend, vos articulations deviennent plus souples. La musique vous berce. Ce sport doux est tout indiqué aux personnes âgées ou aux femmes voulant reprendre un exercice physique pour recommencer à courir sans s'épuiser ainsi qu'aux « joggeurs » fragiles voulant réduire les risques de blessures ou reprendre un sport en douceur. De nombreuses piscines près de chez vous proposent cette activité, renseignez-vous sur les horaires. Voyez aussi les centres de thalassothérapie ou de thermalisme.

Date de création : 16/03/2006 16:40
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Il y a 8 commentaires pour cet article :

Le 26/04/2006 à 18:58:50, Caroline a écrit :

Catherine tu à bien raison, depuis que je fais des exercices d'Aquagym sur Paris la forme est revenue, je me suis bien renseigné avant pour ce sport car je suis enceinte et on m'a dit que cela était très bien de prendre des cours d'Aquagym, ils appellent cela cours d'Aquagym prénatal

Le 26/04/2006 à 19:09:18, Catherine en réponse a écrit :

Vas-y Caroline, ça te fera le plus grand bien, à toi et à ton futur bébé.

Le 10/05/2006 à 13:00:31, GEGE a écrit :

Je recherche un cours d'aquagym sympa dans la région d'Ham sur Heure (Charleroi , Beaumont, ..) Pouvez vous m'aider svp gege@abtours.be

Le 10/05/2006 à 13:48:25, Catherine en réponse a écrit :

Bonjour Gégé. Je mets toujours un point d'honneur à répondre aux internautes intéressés par l'un de mes articles. Vous pouvez peut-être vous renseigner à Aquaturquoise Charleroi, site : http/www.fou2sport.com

Le 06/03/2007 à 15:50:18, boubamum a écrit :

Bonjour à tous et toutes ! je cherche un cours d'aquagym dans ma région. J'habite jemeppe-sur-meuse. Pouvez-vous me renseigner ? Merci beaucoup

Le 13/03/2007 à 14:58:35, lchaima a écrit :

Bonjour, J'aimerais savoir si l'aquagym a un effet sur la culotte de cheval, Si oui, en combien de temps? Merci

Le 07/07/2007 à 17:08:47, jerome a écrit :

bonjour,je viens d'arriver dans un camping pour être animateur, on me demande de faire l'aquagym j'aurais voulu savoir ci vous pouviez me donner un ou deux exercices à faire voila je vous remercie. à très vite.

Le 26/09/2007 à 09:22:06, sara a écrit :

pouvez vous me dire si 1 heure d'aquagym par semaine, c'est assez pour avoir un bon résultat au point de vue musculation. la séance est assez dynamique. merci