Si vous vous sentez oppressé, irritable, mais aussi nerveux, anxieux.... Il est temps pour vous de vous remettre en question et de voir les choses en face. Vous êtes stressé !!! Nous sommes de plus en plus nombreux à être confronté à ce mal du siècle. Ce stress est souvent occasionné par les soucis quotidiens (
famille, entourage,
santé) mais aussi le
Travail. Pour vous remettre en forme et en finir avec le stress, il existe plusieurs solutions. Tout d'abord, détendez-vous, accordez-vous un break, ceci par des gestes très simples : faire une bonne marche, démarrer une activité sportive (c'est une des meilleures armes anti stress), lire, ou tout simplement faire une activité que vous aimez (cuisine,
tricot...). Cela sera bénéfique, même si votre détente ne dure qu'une heure. Si cela n'est pas suffisant, pensez à prendre des
compléments alimentaires, certaines
plantes (
valériane,
aubépine...) ont des vertus anti stress et vous aideront à redevenir calme et serein. Enfin, relativisez !!! Et ne dramatisez pas si vous n'avez pas réussi à faire tout ce que vous vouliez dans la journée. Le stress peut engendrer des
troubles du sommeil, des
insomnies et peut être à l'origine des nombreux maux (
problèmes de peau,
chute de cheveux....). il faut les prendre au sérieux. Si malgré ces quelques petits conseils, vous ne vous vous sentez pas mieux, consultez tout de même un spécialiste.
Date de création : 29/03/2006 23:21
Contributions de Chantal
Fini le stress !
Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :
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Le métier de prothésiste dentaire, sourire à pleines dents.
j'aimerais en finir avec mon stress sans passer par des médicaments, il faudrait que je fasse de l'exercice mais je n'ai pas le temps et ça aussi c'est un facteur de stress pour moi!