L'aérobic est une
gymnastique, dont le but est de
modeler le corps et d'oxygéner les tissus, grâce à des mouvements rapides effectués en musique. Cette discipline sportive a été inventée par un
médecin, le docteur Kenneth Cooper. On parle
d'aérobic dès 1968 aux
Etats-Unis. En
France, l'aérobic n'apparaît qu'en 1979. L'aérobic est bien vite médiatisée dans l'hexagone puisqu'on le voit apparaître à la
télévision dès 1980 dans « Gym Tonic », l'émission des célèbres Véronique et Davina. Suite logique de cet engouement pour l'aérobic, des cours apparaissent dès le début des années 1980. Dans ces cours d'aérobic, on pratique des mouvements de culture physique et rythme et en coordinations sur des musique entraînantes et endiablées. Les commerciaux ne tardent pas à se pencher sur l'aérobic, et Reebok invente la
Reebok Freestyle, qui devient rapidement la
chaussure privilégiée de l'aérobic. Comme c'est un entraînement de
musculation fréquent et peu intensif, l'aérobic développe forme et tonus. L'aérobic est merveilleusement efficace sur les jambes et le bas du corps, mais ce
sport renforce aussi le buste tout en assouplissant tout le corps ! Toutefois, l'objectif premier d'un cours d'aérobic, c'est de développer l'endurance
cardio-vasculaire, tout en renforçant parallèlement la musculature. Les bienfaits de l'aérobic sont multiples : évidemment ils sont d'ordre musculaire, mais aussi articulaire, cardiaque, pulmonaire et circulatoire. Les bienfaits de l'aérobic sur le plan psychologique sont également indéniable : grâce au plaisir de l'expression corporelle, la personne qui pratique l'aérobic, généralement les femmes, renoue peu à peu avec son corps. L'aérobic permet d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps. Cette discipline permet également d'évacuer
le stress accumulé. Toutefois, il convient d'être prudent lors de sa pratique de l'aérobic : les risques locomoteur ne sont pas négligeables : et notamment claquages, déchirures,
entorses,
tendinites, luxations,
fractures de
fatigue, lombalgie, sciatiques, etc. Toutefois, ces risques sont généralement liés à des mouvements non maîtrisés, un manque d'échauffement ou une pratique abusive de l'aérobic. Avec quelques précautions, tout devrait bien se passer, alors
musique !
Date de création : 14/04/2008 18:21
Contributions de Jonathan
Aérobic
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