En ce début de printemps et donc forcément à la sortie de l'HIVER, chacun d'entre nous ressent le besoin de se ressourcer, eh oui ! C'est le moment de sortir de son petit nid douillet et de renouer avec les plaisirs essentiels de la vie ; cela prend souvent forme à l'occasion d'une ballade en forêt, d'une petite excursion dans les dunes de sable ou même encore d'un
week end détente à la montagne. En cette reprise de l'activité physique et de l'arrivée prééminente des concours et autres examens, il est indispensable pour chacun d'entre nous de recharger les batteries, de perdre les kilos en trop engrangés... En un mot regagner la forme, la vitalité tout en faisant le plein de vitamines. Pourquoi un complément en vitamines peut il être nécessaire pour retrouver vigueur et harmonie ? De nos jours, prendre un complément de vitamines est non seulement essentiel mais s'apparente également à une cure de jouvence... En effet, la prise quotidien et à « la va vite » de repas sur le pouce (sandwichs, hamburgers et autres pita) contribue malheureusement à augmenter la carence en vitamines de chacun d'entre nous. Outre un manque flagrant et croissant de non consommation de fruits et légumes variés par les jeunes, fruits et légumes, qui rappelons le quand même sont les premières sources d'un apport équilibré et varié en vitamines « fraîches » ; toutes les tranches de la population peuvent être touchées par une carence vitaminique ; je pense à vous mesdames lors de vos régimes draconiens, qui parfois représentent un déséquilibre notoire entre les apports en
glucides,
lipides et protéines ou encore à vous messieurs accros de la muscu qui ne vous nourrissez en grande partie que de soupes de
protéines. A rappeler tout de même que l'on dénombre une foule de vitamines, parmi les vitamines essentielles, il convient de citer la vitamine A, vitamine B,
vitamine C, vitamine D, vitamine E et vitamine K... bien sur, il existe d'autres formes de vitamines : Vitamine B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12, Vitamine H, Vitamine PP (pas seulement pour les pépés), Vitamine K1 et Vitamine K2 et même les ex vitamines...
Cependant pour profiter de la meilleure cure de vitamines, il faut respecter quelques règles incontournables (variez les menus, goûter tous les fruits, manger de
la soupe et des salades ou encore faites vous des
cocktails de fruit !) et surtout éviter la surdose de vitamines à grand coup de comprimés, pour cela, n'hésitez pas à vous adresser à votre médecin où
pharmacien, car certaines
vitamines sont réglementées et classées au même titre qu'un médicament.
Date de création : 04/04/2006 16:47
Contributions de Olive
Les vitamines, c’est la vie…
Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :
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