Complément alimentaire omega 3, régime omega 3

Les oméga 3 protègent votre santé. Ils préviennent les maladies cardio-vasculaire, ils fluidifient le sang et évite la formation de caillot de sang dans les artères. ils ont tendance aussi à baisser le "mauvais" cholestérol qui peut mettre votre santé en danger par risque d'infarctus, des études ont aussi démontré qu'ils améliorent le bon fonctionnement des nerfs du coeur. Ils sont aussi excellents contre les risques de cancer, une très bonne influence a aussi été constatée sur les cellules du cerveau - Dans quels aliments pouvons nous trouver des oméga 3 : l'huile de colza, (deux à trois cuillères à soupe par jour), dans les noix, le pourpier, la mâche, dans le poisson (truites, maquereaux, sardines, saumons, anguilles, harengs, thon) - A noter pour les amateurs de sardines, thon, maquereaux en boite et à l'huile, que les oméga 3 y sont aussi présents. Des études ont été faites sur les japonais, les crétois, les esquimaux, car ces populations sont très peu touchées par le cancer et les maladies cardiaques, et la remarque mise en évidence est que ces populations ont une nourriture prépondérante en oméga 3 - Les troubles de l'humeur, le stress, la dépression, sont beaucoup moins présents dans les Pays ou la nourriture est à base de poissons. Il semblerait aussi que les oméga 3 diminuent les risques pour la maladie d'Alzheimer, des études sont actuellement faites en laboratoire sur des populations à risque. Par contre il est constaté et relaté dans des études fiables et sérieuses que les oméga 6 (excès de graisse animale) augmenteraient le risque de cette maladie. Mangez le plus possible de poissons, au moins 3 à 4 fois par semaine, assaisonnez vos salades à l'huile de colza, mangez des noix, vous préserverez votre santé !!!!

Date de création : 19/11/2005 09:49
Contributions de Olive2

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Il y a un commentaire pour cet article :

Le 23/06/2006 à 10:45:17, virginie a écrit :

Mon mari et moi avons décidé de ne jamais manquer de noix à la maison (surtout en hiver!) c'est très important pour notre régime alimentaire surtout pour son apport en oméga3! alors, faîtes comme nous, et vous nous en direz des nouvelles!