Tapis de course, Run trainer

En cette période estivale, nombreux sont celles et ceux qui désirent perdre quelques kilos superflus pour entrer dans leurs maillots de bains et se sentir en beauté sur la plage. Pour cela, un petit régime est souvent le meilleur atout, s'il est accompagné d'un exercice physique minimal. C'est à ce moment qu'intervient le tapis de course, le Run trainer, allié de choix dans la lutte contre les kilos et la peau flasque. Celui-ci doit avoir des dimensions moyennes de 160 sur 70 centimètres, de façon à ne pas être trop encombrant et à être facilement manipulable. Le Run trainer ne doit pas non plus être trop léger, les appareils de moins de 80 kg favorisant un déséquilibre et étant par conséquent dangereux pour les personnes qui l'utilisent. Votre tapis de course contient une bande de déroulement, sur laquelle vous pratiquerez la course à pied, à votre rythme. Cette bande devra faire dans l'idéal 40cm sur 125cm, de façon à vous permettre un espace et un déroulement facilement utilisables. Enfin, le choix de la puissance du moteur de votre tapis de course variera selon les exercices que vous souhaiterez pratiquer : en effet, un moteur d'1,5 V sera plus utile pour des exercices de marche, variant entre 1 et 6 km/h, tandis qu'un moteur de 2 V sera utilisé pour des exercices de course à pied pouvant aller jusqu'à une vitesse de 16 km/h. Le tapis de course vous servira, avec ces deux exercices différents, à travailler vos abdominaux, votre fessier, vos mollets et vos cuisses, en les raffermissant et surtout en les musclant. Il faudra donc marcher ou courir sur votre Run trainer plus d'une vingtaine de minutes pour vous muscler et perdre des calories, le corps puisant dans ses réserves à partir de ce moment. De plus, l'utilisation régulière d'un tapis de course peut également être un bon allié pour lutter contre le stress, la dépression et les problèmes cardiaques, puisqu'il permet un bon entrainement cardio-vasculaire.

Date de création : 16/06/2010 11:50
Contributions de Dede

Votez cet article :