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Aerobic sportive, aerobic sportive video



Très appréciée, surtout de ces dames, l'aérobic sportive est une discipline sportive dont la réalisation nécessite plusieurs éléments, entre autres une musique moderne et rythmée, sur laquelle différentes chorégraphies sont à effectuer, vous pouvez voir sur le net des videos d'aerobic sportive. L'aérobic sportive nécessite plusieurs mouvements
acrobatiques alliant rapidité, tonicité, souplesse, dynamisme, force statique, détente et coordination des jambes et des bras. De même, il est nécessaire que les gymnastes effectuent les mouvements en parfaite synchronisation entre eux. L'aérobic sportive constitue en quelques sortes en un sport qui demande à ce que les mouvements soient réalisés progressivement, pour ne pas engendrer de chocs musculaires. Les mouvements trop brusques sont à proscrire. Les mouvements sont effectués à faible intensité, mais sur une assez longue durée. Un très grand nombre de muscles sont sollicités, ce qui permet aux pratiquants de ressentir, au final, une plénitude totale et un bien être bien mérité. On pratique généralement ce sport sur praticable ou sur parquet. Il faut également savoir que l'aérobic sportive se présente sous deux formes de disciplines, qui sont la gymnastique aérobic et le challenge aérobic. La discipline aérobic s'apparente légèrement au challenge aérobic à la différence qu'elle est beaucoup plus intense et plus difficile que cette dernière. Elle peut être pratiquée soit en solo, soit en groupe de deux à six participants. Le challenge aérobic est en revanche dédié aux débutants et le nombre de compétiteurs varie entre six et douze. Ce genre d'aérobic sportive comprend quatre catégories, à savoir, détente pour les personnes âgées de plus de 30 ans, passion sénior pour celles âgées de plus de 18 ans, passion junior pour celles âgées entre 14 et 18 ans et découverte pour les enfants âgés de 10 à 13 ans. L'aérobic sportive peut se pratiquer dans le but de simplement se divertir ou dans le but de véritablement améliorer la tonicité de ses muscles incluant principalement celui du coeur. Plus le muscle cardiaque est bien entraîné, plus importante est l'endurance physique de la personne qui pratique ce sport. En alliant les mouvements avec de la musique, l'on joint tout simplement l'utile à l'agréable.

Date de création : 09/03/2011 08:27
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Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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