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Gymnastique suédoise, objectif minceur avec la gym suédoise



La gymnastique suédoise est un exercice physique inventé par Per Henrik Ling en 1811, concepteur de la kinésithérapie. Issue de la Scandinavie, la gym suédoise fait partie des disciplines de remise en forme tendances conjuguant musculation, cardio et divers exercices traditionnels. Importée en
France en 1986, la gym suédoise connaît un grand succès auprès des petits et grands. Exécutée sur un fond de musique, la gymnastique suédoise combine à la fois musculation, étirement, échauffement, course, cardio, relaxation et stretching. La gym suédoise est complètement différente d'une séance de fitness qui comprend du vélo de spinning, du step et de l'aérobic. Les mouvements de la gymnastique suédoise découlent des idées de médecins spécialistes de la traumatologie ainsi que de kinésithérapeutes. Ces derniers ciblent petits et grands pour ce genre d'exercice visant à protéger les articulations du dos. Ils ont choisi la musique pour stimuler le moral des pratiquants durant les séances. Ainsi, chacun pratique les exercices de manière ludique en écoutant de la musique. La gymnastique suédoise comprend différents niveaux : niveau standard pour les apprentis, niveau basique pour les personnes qui ont mal au dos ou aux genoux. Les plus avertis peuvent opter pour le niveau intensif. Les personnes âgées ont leur propre niveau modéré, un niveau pour la famille est programmé et le niveau junior est spécialement dédié aux enfants. En général, la gymnastique suédoise dure une heure et commence par des exercices d'échauffement d'une dizaine de minutes, suivies d'exercices de respiration. Les exercices d'étirement au niveau des articulations et des muscles sont ensuite enchaînés. Ces exercices sont relayés par des exercices musculaires et cardio. Après une demi-heure, une séance de stretching et de relaxation bouclent la gymnastique suédoise afin de prévenir les courbatures. Ce genre d'exercice ne nécessite pas l'utilisation d'appareils. La gymnastique suédoise permet non seulement de se détendre mais aussi de mieux respirer car l'exercice fait libérer des endorphines. En plus de tonifier les muscles, la gymnastique suédoise combat le stress. Les mouvements de cette discipline permettent de générer la dépense d'énergie et d'optimiser la gestion de l'effort sans se fatiguer. Le mariage de l'exercice physique et de la musique procure une ambiance conviviale avec joie et bien-être en guise de résultat.

Date de création : 04/04/2011 07:40
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Gymnastique suédoise, objectif minceur avec la gym suédoise


Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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