Les substituts de repas, une aide alimentaire à adapter

Nous sommes nombreux à manger rapidement, faute de temps ou privilégiant d'autres occupations. Et pourtant une bonne alimentation nous aide à tenir le rythme soutenu d'une journée de Travail. Les substituts de repas peuvent être une solution afin d'éviter de sauter des repas, mais encore faut-il bien les utiliser. Tout d'abord si à midi, vous n'avez pas le temps de déjeuner alors optez pour un substitut de repas accompagné de pain, d'un yaourt ou d'un fruit. Cela vous procurera toutes les protéines, les vitamines, les fibres, et l'énergie nécessaire pour être en forme le reste de la journée. Le substitut de repas peut aussi servir d'encas, lors de journée plus intensive ou avant de pratiquer votre activité sportive. Enfin, il existe des substituts de repas hyperprotéinés, efficaces, si vous entreprenez un régime, car ils sont pauvres en calories et riches en protéines afin de maintenir en bon état vos muscles. Dans ce dernier cas, la meilleure démarche à suivre est d'associer un régime alimentaire souple au substitut de repas. Je m'explique, le mieux est de manger un bon petit déjeuner avec un laitage, des céréales et un fruit, de se constituer un repas équilibré au déjeuner (avec de la viande ou du poisson et des légumes) et de terminer la journée par un substitut de repas hyperprotéiné, afin de limiter les quantités ingurgitées, tout en apportant au corps les éléments essentiels. Présenté sous différentes formes (barre céréalière, brique, pot, boisson à préparer,...) et différents goûts, vous avez le choix !

Date de création : 18/05/2006 21:52
Contributions de Jessica

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