Le trail : la course à pied tout terrain

Le trail est une course à pied qui se déroule en pleine nature. Le trail est un sport qui peut se pratiquer à la plage, à la montagne, en campagne ou en forêt. Cette activité est organisée et balisée afin d'assurer un suivi de ses adeptes car le trail est une activité sportive qui réclame de l'endurance donc un minimum d'entraînement régulier. Courir 45 minutes minimum 3 fois par semaine, suffit pour attaquer les parcours les plus courts. Mais une fois le cap des 20km de circuit engagé, là il faut être un sportif confirmé. Les organisations proposent alors des circuits courts, allant de 10 à 15 kilomètres, aisément suivi par tous. D'autres plus habitués, peuvent s'attaquer à des Ultra Trail, comme le circuit du Mont Blanc, qui offre un circuit de 150km et une descente de 8500m. Ces circuits sont plus irréguliers qu'une simple course à pied sur du bitume puisque, nombreux sont les dénivelés et les terrains variés. D'ailleurs pratiquer le trail est très différent de la course à pied traditionnelle puisque les terrains variés cassent le rythme de course, ce qui est plus difficile. Le trail c'est comme partir à l'aventure, vous devez donc vous équiper d'un sac à dos contenant de l'eau, car le ravitaillement ne se fait que tous les 5 ou 10 km. Bien entendu, vous devez aussi vous équiper de bonnes chaussures de courses, en privilégiant soit les baskets pour un meilleur appui et une légèreté, soit les chaussures de randonnée qui assurent une résistance par tous les temps. Le trail est une activité sportive très intéressante, puisque lors de votre course vous n'êtes pas seul et en plus vous profitez d'exercer votre activité dans des endroits toujours plus agréables qu'en ville.

Date de création : 18/05/2006 22:02
Contributions de Jessica

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