La méditation, action de réfléchir ou de rechercher l'accès à « ce qui est », est d'origine orientale. Dans le
bouddhisme, le
taoïsme, etc., la méditation permet d'atteindre un meilleur niveau de conscience. Le yoga est la pratique de méditation la plus connue pour rester « zen ». On visualise
une forme, une image, on utilise un son (mantra) et l'on pratique des gestes (mandra). Il est aussi question de lucidité silencieuse ou silence de l'esprit. La méditation bouddhique tend à une harmonie intérieure, en rejetant agressivité et émotions, pour que notre bonté fondamentale soit révélée. En Occident, la méditation s'exerce dans les ordres monastiques ou dans les ordres mystiques (la Rose Croix). Elle tend à développer le moi intérieur pour l'unir au Divin. D'autres variantes existent, telle la méditation naturelle à la recherche de l'équilibre psychologique (équilibre entre contacts sociaux et notre vécu) mais aussi de prise de conscience de nos actions et de nos buts (retraites, carême, jeûne). Un autre processus, le «
Trekking » passe par une sorte d'auto-analyse de nos actes et comportements pour atteindre l'harmonie familiale ou sociale, une baisse des conflits, et une prise de conscience des principes d'égalité, de liberté, de solidarité. Ce sont généralement des stages dans une
région isolée.
La méditation transcendantale est une technique de
relaxation et de développement de la conscience à pratiquer tous les jours pendant 15 à 20 mn. Le but de toutes ses formes de méditation est d'atteindre le calme intérieur pour s'unir ou se réconcilier avec l'univers. Ces moments de calme, de détente et de plongeon dans notre moi, ne peuvent que nous être bénéfiques, ne serait-ce que pour diminuer le
stress et les
angoisses. Alors, vous voulez rester «
zen » ?
Date de création : 28/05/2006 17:41
Contributions de Catherine
La méditation
Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :
L'huile pour le bain, relaxation et bien être assurés.
