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Sommeil : les phases du sommeil.



Le sommeil est un état de perte de conscience et un état de repos que l'on observe chez tous les mammifères. Le sommeil ne se définit pas comme un état d'inconscience mais plutôt comme un état de repos caractérisé par la diminution des mouvements volontaires du corps, par la réduction de réaction aux stimulus externes, par l'augmentation de l'anabolisme et la diminution du catabolisme.
Lorsque l'on dort, on ne perd pas connaissance, être endormi, c'est juste un changement de l'état de conscience. En effet la personne endormie, bien sûr en fonction des phases de sommeil, garde toujours la possibilité d'ouvrir les yeux et de réagir au toucher, à la parole, au bruit environnant... Le sommeil est indispensable pour une bonne santé, il régénère les facultés cérébrales et physiques ; le sommeil chez l'homme se divise en plusieurs phases. Tout d'abord le sommeil léger correspond à un assoupissement général du sujet dormant, le sommeil léger prend environ 50 % du temps total de sommeil, durant ce laps de temps la personne endormie peut réagir plus ou moins aux stimulus externes. Par la suite, vient le sommeil profond, très important pour la santé, le sommeil profond prend environ 25 % du temps total de sommeil ; l'activité électrique du cerveau les réflexes ou signes vitaux sont moindres que pendant le sommeil léger ; c'est durant ce laps de temps qu'a lieu la division cellulaire et la production d'hormone de croissance, inutile de dire, que le sommeil profond est hyper important pour réguler une bonne croissance chez l'enfant. Vient ensuite la phase du sommeil paradoxal ; à la différence des autres phases du sommeil, durant le sommeil paradoxal, l'activité électrique du cerveau augmente, les yeux et les muscles sont également très actifs ; le sujet endormi est en état de veille et peut s'éveiller on ne peut plus rapidement. La phase de sommeil paradoxal se renouvelle environ toutes les 45 à 90 minutes, particulièrement lors du sommeil matinal ; le sommeil paradoxal prend environ 25 % du temps total de sommeil et semble être tout aussi important que le sommeil profond sur la santé ; puisque des expériences menées sur l'animal ont démontré qu'en cas de privation de sommeil paradoxal, cela entraîne la mort de l'animal dans le mois suivant. De nos jours, la fonction du sommeil sur la santé est étudiée de part le monde dans de nombreux laboratoires du sommeil... On y étudie non seulement l'insomnie, l'apnée durant le sommeil, mais aussi la narcolepsie...

Date de création : 12/07/2006 12:11
Contributions de Olive
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les phases du sommeil
les phases du sommeil


Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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Il y a un commentaire pour cet article :
Le 13/01/2008 à 20:49:41, maladie du sommeil a écrit :

les différentes phases du sommeil influencent beaucoup le fait qu'on soit fatigué ou bien reposé



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