Le Diabète

Le diabète englobe plusieurs formes de maladies, la plus connue étant le diabète sucré. C'est un disfonctionnement biologique intervenant dans le dosage du glucose dans le sang, qu'importe votre groupe sanguin. Le diabète peut être héréditaire mais avec une bonne hygiène de vie, peut être limité ou évité. Même si certains médicaments ont montré leur efficacité, une étude a démontré que la plupart des personnes ayant une activité sportive régulière ont pu éviter le diabète. Mais les contraintes du diabète ne se résument pas seulement à faire un peu d'exercice de temps en temps, c'est son mode de vie qui doit s'organiser autour du diabète, notamment l'alimentation, l'hygiène, les activités physiques régulières... Une personne diabétique doit en permanence surveiller les signes d'une éventuelle augmentation du taux de sucre dans le sang, sinon, cela pourrait avoir des conséquences dramatiques pour sa santé. Chez un diabétique, les risques d'infections des blessures sont beaucoup plus élevés que chez une personne non atteinte, il y a aussi le risque important de perdre la vue. C'est pourquoi, il est très important de surveiller le moindre «petit bobo». De plus, il n'est pas rare de rencontrer des personnes diabétiques qui, pour une simple égratignure au pied, ont vu leur blessure se métamorphoser en gangrène et aboutir à une amputation de la jambe. Aussi, il faut rappeler qu'une personne souffrante de diabète, doit extrêmement bien prendre soin de ses pieds, sans quoi une blessure pourrait apparaître sans «faire de bruit» et infecter tout le membre. Pour surveiller son diabète, rien de tel que d'avoir une alimentation saine. Cependant, il va falloir mettre au placard, toutes les bonnes recettes avec trop de sucre ou trop de graisses. Egalement, diminuer la consommation de protéines (viandes blanches, oeufs). Cela ne veut en aucun cas dire que le diabétique ne devrait plus en manger mais seulement, il ne doit pas en abuser. Inutile donc de manger de la viande 2 fois par jour. Il est souhaitable de remplacer les matières grasses par des graisses saturées qui assureront une bonne circulation. Les fibres (blé, orge, avoine, fruits, légumes et légumineuses) joueront un rôle capital dans le régime diabétique. Elles viendront combattre le cholestérol, aussi il faut faire très attention : il faut s' imposer une restriction des jaunes d'oeufs, des abats et des produits laitiers. L'alcool est aussi à diminuer voire, à bannir. Vous trouvez que ce régime alimentaire est bien trop sévère ? Mais non ! En suivant consciencieusement ce régime, la personne atteinte de diabète pourra se remettre à manger de petites doses de sucre raffiné mais seulement après l'avis de son médecin. Si du café sucré vous manque, remplacez le sucre cristal par de l'aspartame. Certains nutritionnistes recommanderont la prise de plusieurs repas pas jour, un petit déjeuné, un déjeuné et un dîner plus léger que d'ordinaire, et 2 collations. Surtout ne négligez pas les oligo-éléments et les vitamines, ils vous seront d'une grande aide dans votre combat contre le diabète. Il ne faut surtout pas stopper toute consommation en sucre mais plutôt favoriser l'amidon (pain et féculents), car un des risques du diabète est aussi de tomber en hypoglycémie (c'est une chute en flèche du taux de sucre) pouvant aller jusqu'au coma. Alors surveillez votre taux et ayez toujours des bonbons ou 2 sucres avec vous. Surveiller son diabète peut sembler un supplice mais avec le temps vous vous sentirez de mieux en mieux. Votre mode de vie aura fait de vous une personne saine et en pleine forme. En diminuant le stress, en perdant du poids, en faisant attention à ce que vous mangez, en faisant de l'exercice et en prenant soin de vos dents et de vos

Date de création : 27/07/2006 11:36
Contributions de Dede

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