Les vitamines anti-rhumes

L'hiver et ses états grippaux, coups de froids et autres rhumes... Afin d'être en forme tout l'hiver et ne pas rester cloué au lit, il suffit de prendre, dès les premiers symptômes du rhume, des compléments alimentaires à base de vitamines telles que la vitamine A, la vitamine B, la vitamine C et le Zinc. Ces vitamines sont toutes présentes dans notre alimentation quotidienne. On trouve la vitamine A dans les aliments d'origine animale comme le foie, le beurre, le thon, le jaune d'oeuf. Elle est indispensable pour la croissance, la peau et contribue au renforcement de notre système immunitaire. La provitamine A est présente dans la carotte, la tomate, l'épinard, le brocoli, le melon. La vitamine B9, que l'on trouve dans le foie gras, les noix, la Salade, le muesli vous aidera à lutter contre l'anémie. La vitamine C présente dans le kiwi, les oranges, les citrons, les fraises, le persil, l'acérola vous donnera du tonus et stimulera votre organisme. Si vous fumez, il faudra en consommer au moins 1 gramme par jour. Le Zinc, que l'on trouve dans les huîtres, le boeuf, le pain complet, les lentilles est indispensable pour la croissance, la cicatrisation et l'inflammation. Alors, pour éviter ces petits inconvénients de l'hiver, il faudra surveiller votre assiette, pour mettre de votre côté, toutes les chances de ne pas attraper le coup de froid, le rhume qui vous mettra K.O. au moins trois jours. On le dit de plus en plus : la santé passe aussi par votre assiette.

Date de création : 06/12/2005 23:58
Contributions de Chantal

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