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Weight Watchers des programmes des recettes et des régimes depuis plus de 30 ans !



Depuis maintenant plus de 30 ans, en France, «Weight Watchers», est un programme basé sur une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'un suivi individuel ou en groupe pendant des réunions dans les centres Weight Watchers. En bref, Weight Watchers c'est plus de 25 millions de personnes épanouies. Alors quels sont les secrets
de cette recette qui marche ? Tout d'abord, le programme alimentaire de «Weight Watchers» n'est pas bâti sur des privations et une succession de substituts de repas. Vous pouvez très bien manger ce que vous aimez, mais de manière modérée en évitant les lipides (mauvaises graisses). Elaboré par des professionnels de la santé (nutritionnistes, médecins, psychologues, coachs sportifs), le programme minceur diététique n'est pas dangereux pour l'organisme car, il apporte tous les nutriments nécessaires mais en quantité réduite. C'est un régime hypocalorique où beaucoup d'aliments vous sont accordés, contrairement à d'autres régimes plus sévères. Pour donner un exemple de repas «Weight Watchers», au petit déjeuner vous pouvez manger 1/8 de baguette avec de préférence, du beurre allégé en matières grasses, 1 oeuf et 1 fruit frais avec, comme boisson, un thé ou un café. Au déjeuner et au dîner, le repas idéal est une petite assiette de crudités avec 1 cuillère à soupe d'assaisonnement, de la volaille, du poisson ou 2 oeufs, des légumes cuits à la vapeur et une petite portion de féculents, une tartine. Quant au dessert, un fromage blanc, un fruit ou un complément alimentaire suffit. Bien sûr, il est vivement conseillé de ne pas boire de sodas et d'alcool pendant votre régime : seul un verre de vin est accordé pendant le déjeuner. Il ne faut pas voir cette alimentation comme une alimentation sportive, mais plutôt comme une alimentation de remise en forme. Ce programme peut vous paraître long ! En effet, la plupart des participantes mettent plusieurs mois avant d'atteindre leurs objectifs. Cependant, il ne faut pas oublier que tous les cas sont bien différents. Certaines personnes perdant du poids plus facilement que d'autres ! Il faut rester motivées et le régime se solde toujours par une victoire sur le surpoids. Avec près de 1 400 centres de réunions, il y en a forcément un près de chez vous ! Le principe est de s'y rendre toutes les semaines, afin de faire le point sur l'évolution de votre régime alimentaire. D'autres personnes apportent leur témoignage et une animatrice «Weight Watchers», spécialement formée, vous accorde des «points» si vous faites correctement avancer votre régime (par exemple, si vous avez repris une activité sportive). Ces réunions fonctionnent de manière à ce que vous vous intégriez parfaitement au groupe. Se sentir comprise et soutenue peut se révéler être un réel atout pour entamer un régime. C'est pourquoi, il faut réellement adhérer à l'esprit du groupe pour progresser plus rapidement et aussi plus agréablement. Pendant ces réunions vous pouvez également échanger des idées de recettes, des petites astuces pour ne pas craquer et gérer son stress convenablement. Elles sont organisées de manière à pouvoir laisser la parole à toutes celles qui ont envie de la prendre. Si vous souhaitez simplement atteindre votre poids idéal et perdre du ventre ou, si vous voulez vraiment en finir avec un surpoids trop important, la communication peut être très bénéfique pour continuer à respecter les bonnes habitudes alimentaires. Tout est fait pour que vous vous sentiez bien, pour qu'il ne puisse y avoir aucune gène quelconque. Soyez sûre, si vous ne parvenez pas à perdre de poids, ou si vous avez fait un écart, on ne vous jugera pas, mais simplement comprendre l'enjeu de ce régime et l'impact qu'il pourrait avoir sur votre vie sentimentale, familiale et professionnelle. C'est pourquoi vous n'êtes pas pesée devant toutes celles qui participent à la réunion. Les centres «Weight Watchers» ont prévu un petit endroit intime afin que vous puissiez vous peser avant chaque réunion. Pour la première visite, vous pouvez y aller en découverte, c'est-à-dire que cette visite sera gratuite, tout cela dans le but de vous faire revenir la semaine suivante. Elles sont d'une durée de 45 minutes environ et leur prix est de 14€ pour une semaine ou 10€ seulement pour celles qui y assistent régulièrement. A cela, on ajoute des frais d'inscription s'élevant à 17€. Les réunions «Weight Watchers» sont établies sur le modèle d'un programme étape par étape mais, rien ne vous empêche de mettre fin à votre suivi à n'importe quel moment. Cependant, on vous conseillera vivement de rester au moins jusqu'à ce que votre poids se soit stabilisé. Si vous ne souhaitez tout simplement plus participer aux réunions mais que vous désirez poursuivre votre programme minceur «FlexiPoints», vous pouvez suivre les conseils des spécialistes par correspondance. En effet, on vous envoie des conseils pour améliorer votre manière de manger, des astuces, ainsi que de délicieuses «recettes minceur», pour se faire plaisir sans se sentir coupable à la fin du repas. Aussi, si vous avez besoin d'un conseil, des conseillères sont à votre écoute pour répondre à vos questions en toute confidentialité. Le suivi par correspondance existe en 3 formules et selon de nombre de kilos que vous désirez perdre, il y a tout d'abord : la «formule Liberté» si vous voulez perdre entre 3 et 5 kilos, ensuite la «formule Soutien» si vous souhaitez perdre plus de 5 kilos, et enfin, la «formule Coach» si vous voulez perdre plus de 5 kilos et bénéficier d'un suivi particulier pour stabiliser votre poids une fois qu'il aura été atteint. Votre surpoids vous préoccupe vraiment et vous préféreriez plutôt être suivie individuellement ? C'est tout à fait possible avec le suivi individuel ! Plus coûteux que l'abonnement hebdomadaire aux réunions dans les centres, il vous apportera néanmoins tout le soutien dont vous avez besoin. Pour la formule la moins cher (perdre jusqu'à 5 kilos), il faut compter 65€ pour 3 semaines. Ensuite, pour perdre plus de poids, cela vous coûtera 110€ pour 6 semaines et 140€ pour 8 semaines de suivi. Le groupe «Weight Watchers» organise de plus en plus d'événements et de nouveautés afin de rendre votre régime alimentaire toujours plus agréable. Ainsi, avec le nouveau carnet de bord qui vient s'ajouter à votre suivi personnel, il devient encore plus satisfaisant de comparer votre poids initial avec votre poids actuel. Et qui sait, peut-être que vous finirez finaliste ou ambassadrice du centre «Weight Watchers» grâce au parcours sans fautes que vous aurez suivi ? Vous trouverez toutes les actualités, des idées recettes, des cadeaux découverte et fidélité pour rendre ce régime encore plus sympa que vous ne pouviez l'imaginer !

Date de création : 16/08/2006 15:13
Contributions de Chris
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Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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