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Bodybuilding ou culturisme en français...



Le bodybuilding, culturisme en français, est le processus qui vise à développer la masse musculaire par la combinaison simultanée d'exercices de musculation, d'un apport calorique accru mais contrôlée, de la récupération durant le repos. Une personne qui s'adonne au bodybuilding s'appelle un bodybuilder. Les bodybuilders se confrontent souvent dans des compétitions de culturisme où
des juges les notent par rapport à la masse mais aussi à l'harmonie de leur musculature. Le culturisme a largement contribué à populariser de nombreuses personnalités comme Arnold Schwarzenegger ou encore Lou Ferrigno. Le culturisme n'est pas à confondre avec l'haltérophilie, qui est un sport technique de force pure, ou avec les compétitions d'homme fort où seule la force physique est jaugée. En effet, même s'il existe quelques particularités entre ces disciplines ; le culturisme développe ses propres objectifs, sa propre diète et son propre entraînement. Alors plutôt que de s'entraîner dans le but de développer au maximum leur force, les culturistes axent leurs efforts à développer une esthétique musculaire plaisante et équilibrée en fonction des critères de beauté du culturisme. De ce fait la taille et la forme des muscles sont beaucoup plus prédominantes que le poids que le culturiste peut soulever. La période se situant entre 1880 et 1930 est considéré comme les premières années du culturisme, en effet le culturisme n'a pas vraiment existé avant la fin du 19me siècle, date à laquelle, Eugen Sandow s'est manifesté comme étant le père du culturisme moderne. Il est considéré comme le pionnier de ce sport car c'est le premier culturiste qui s'est produit en public et qui a fait démonstration de ses muscles. L'athlète Eugen Sandow fut très célèbre en son temps, car il parcouru de nombreux Pays dans le seul but des faire des démonstrations de sa musculature. Il est considéré comme le premier athlète à rechercher une dimension esthétique plutôt qu'à démontrer sa force brute. Marquèrent aussi les débuts de ce sport, George Hackenschmidt ou Earle Liederman, qui publia un traité de Bodybuilding aux alentours des années 20. Joe Weider est également une personnalité clé de l'histoire du bodybuilding, on lui doit d'ailleurs l'invention de nouvelles techniques pour les culturistes, la plus célèbre étant le principe de tension continue qui consiste pour l'athlète à contracter le muscle en action dans le même temps que le mouvement. Joe Weider fut d'ailleurs l'un des mentors de Schwarzy, certainement l'un des bodybuilders les plus célèbres et qui marqua l'ère du bodybuilding moderne. Arnold Schwarzenegger fut durant bon nombre d'année le meilleur culturiste dans le monde, il symbolise d'ailleurs encore de nos jours une des meilleures sources d'inspiration pour de nombreux culturistes. A savoir que pour stimuler l'hypertrophie des muscles donc la prise de masse corporelle, les culturistes ont recours à quatre principaux moyens : le premier de ces moyens est la levée de poids en résistance, le second est une bonne nutrition avec un apport très riche en protéines et divers compléments alimentaires (Hydrates de carbone, protéines, vitamines et minéraux) , le troisième est la qualité du repos pour favoriser la croissance des muscles, et le quatrième la prise de suppléments naturels (poudre protéinés) ou non, ou d'anabolisants comme la créatine.

Date de création : 16/11/2006 17:26
Contributions de Olive
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Bodybuilding
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Il y a un commentaire pour cet article :
Le 20/08/2007 à 09:15:35, Neo a écrit :

salut je suis un fan de culturisme ;-) je voudrais savoir quel aliment contient le plus de protéines. merci



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