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Se sentir bien va désormais au-delà des préoccupations esthétiques. Nous cherchons désormais de nouvelles réponses pour être bien dans son corps et serein dans sa tête. Le tai-chi en fait partie. Pour améliorer la tonicité musculaire, l'équilibre mais aussi et surtout le contrôle de soi, le tai-chi-chuan (ou simplement tai-chi) est l'art martial par excellence. Cet art martial est une très ancienne technique chinoise de défense. Il conjugue dans un même temps la relaxation en mouvement, la concentration et la maîtrise de soi. Les enchaînements de mouvement de cette discipline répondent à trois principes fondamentaux : lenteur, continuité et régularité. Chacun de ces enchaînements de mouvement se développent autour du bassin et sont basés sur le déplacement constant du poids, du corps en cercle, tout en gardant les jambes étant pliées. Moins répandue que le yoga mais tout aussi efficace, cette technique est idéale pour retrouver le calme intérieur. L'objectif du tai-chi est de réunifier le corps et l'esprit pour qu'ils ne fassent plus qu'un et d'apprendre à mieux connaître son corps, à le solliciter avec coordination. Cette gymnastique douce est idéale pour se muscler sans se forcer, combattre la fatigue et également gagner en sérénité.

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