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Lorsque l'on souhaite perdre du poids, réduire la cellulite au niveau des hanches, des fesses ou des cuisses, très souvent ce sont deux alternatives qui sont mises en jeu : soit l'on s'impose un régime alimentaire drastique, soit l'on se met à des Exercices physiques (parfois difficiles à suivre) ! Pourtant il existe des moyens encore plus simples : certaines femme s vous perleront de l'endermologie et d'autres personnes vous parleront de régimes protéines ! En effet, le problème de peau d'orange n'a jamais cessé d'incommoder les femmes. Très souvent, surtout pendant la période estivale consacrée essentiellement aux grands départs en Vacances et où l'on rêve d'avoir un corps parfait pour le port du maillot de bain très tendance de la saison, les conseils pour régimes font la « une » des affiches, des spots publicitaires, des magazines... Aujourd'hui, parmi tous les types de régimes qui sont proposés, ce sont les régimes protéines qui sont le plus d'actualité ! Mais de quoi s'agit-il exactement ? Les régimes protéinés sont des substituts de repas, mais également des sachets de poudre protéinée : ce sont des régimes dits «hyper-protéinés »! Ces substituts de repas garantissent de façon journalière, un apport de 400 à 800 kilocalories au lieu de 2500 kcal pour un homme, et à 2000 kcal pour une femme, tout en sachant qu'une alimentation équilibrée représente 35 à 40 % de lipides, 50 % de glucides et 10 à 15 % de protéines ! Ce sont donc cette carence en calories et surtout en protéines qui sont à l'origine de la perte de poids, bien qu'étant la source principale des apports en calories ! Face à l'obésité ou alors aux problèmes de peau d'orange, il apparaît souvent incompréhensible de conseiller des régimes protéinés ! En fait, ce régime hyperprotéiné réduit la perte de la masse musculaire et celle osseuse de l'individu ! Regroupés en deux catégories différentes, les régimes protéines sont regroupés (comme mentionné plus haut) de substituts de repas (glucides, micro-nutriments dont les oligo-éléments, les vitamines et les minéraux..). D‘autre part, les diètes protéinées représentent une quantité de glucides moindre, mais son apport en protéines est beaucoup plus important que celui des substituts de repas : il ne faut donc pas opter pour ce type de régime protéiné dans le but de perdre quelques kilos avant l'été ! Les régimes protéinés sont essentiellement conçus pour les personnes souffrant d'une pathologie remédiable par une perte de poids (obésité par exemple) et sont strictement interdits à toute personne dont l'Indice de Masse corporelle est inférieur à 30 ! Parfois même, l'Omega 3 est conseillé pour compléter les régimes protéinés ! Au même titre que les autres régimes amincissants, les régimes protéines sont à l'origine de divers effets secondaires indésirables. Il s'agit notamment des maux de tête, de la constipation, de la fatigue, des vertiges, de la frilosité et même des crampes ! Comme menu protéiné-type, il vous est conseillé par exemple au petit-déjeuner, du café léger ou du thé, un yaourt nature ou 150 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses, au déjeuner et au dîner : un substitut de repas riche en sels minéraux, en protéines et en vitamines ! Les régimes protéinés ont fait leur preuve, mais avant de vous engager à en suivre, penser à son utilité mais aussi et surtout à votre porte monnaie : sous forme de boissons, de crèmes, de soupes ou même de barres, les produits protéinés coûtent parfois chers ...

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Lexique des principaux régimes
Voir aussi sur Aquadesign le patch minceur la nouvelle façon de maigrir , et ci-dessous les principaux régimes sur comment maigrir ?
Régime Chronorégime
Régime Dukan
Régime Gerlinea
Régime Hollywood
Régime Low carb
Régime Crétois
Régime Hyperprotéiné
Régime Mayo
Régimes Amincissants
Régime pour diabétique
Régime Atkins
Produits allégés
Régime Forking
Régime Weight Watchers
Régimes Protéinés
Régimes Soupe au chou
Régime Montignac
Régimes Amaigrissants
Régime Macrobiotique
Régime Miami
Régime Scarsdale
Régime Spécial K
Régime Tahitien
Régime Zen
Thérapie comportementale
Régime Okinawa
Régime Slim data
Voir aussi comment dire adieu à la cellulite et la peau d'orange

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