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Régime Miami



Le régime Miami a été inventé par le cardiologue Arthur Agatston, qui souhaitait permettre à ses patients de perdre du poids et de recouvrer la santé par le rééquilibrage de leurs paramètres sanguins. Le régime Mimai n'est ni contraignant, ni restrictif. Aucun aliment n'est proscrit, certains sont juste à favoriser par rapport
à d'autres. Le but est de perdre ses mauvaises habitudes alimentaires, et d'en acquérir de bonnes, afin d'équilibrer son alimentation sur le long terme. Il s'adresse à tous ceux qui se demandent comment maigrir une bonne fois pour toute sans torturer leur organisme ni se priver outre mesure. Le régime Miami consiste à identifier les bons glucides et lipides et les mauvais, afin de mieux éviter ces derniers. Le régime se déroule en trois étapes. La première dure deux semaines, et c'est elle qui demande le plus d'efforts. Féculents, sucres, laitages et alcool sont proscrits, au profit des protéines, à l'exclusion de certaines viandes grasses. Les collations sont permises. L'important est de ne pas ingérer d'aliments interdits. La perte de poids peut aller de 4 à 6kg, et l'organisme perd sa dépendance au sucre. Dans un deuxième temps, vous pouvez progressivement réintroduire tous les aliments interdits, en privilégiant les aliments à faible indice glycémique, tels certains fruits, le pain, les pâtes et le riz complets. Lorsque le poids idéal est atteint, la troisième étape débute. Souple, elle est à adopter à vie. Elle consiste en de saines habitudes alimentaires, qui restreignent au maximum mauvais sucres et mauvaises graisses. Le régime Miami est un régime équilibré. Il n'entraîne aucune carence et n'a que des bénéfices pour la santé. Votre niveau de cholestérol diminue, votre organisme se porte mieux. Ses résultats en terme de perte de poids ne sont donc pas spectaculaires. Vous perdez vos kilos progressivement, et la stabilisation intervient lorsque vous avez atteint votre poids de forme, que vous ne devriez normalement plus quitter du fait de la nouvelle hygiène de vie que vous avez adopté. L'exercice physique doit bien entendu en faire partie. De nouvelles techniques, telles que le power plate, permettent à ceux qui ne raffolent pas du sport d'entretenir leur musculature, de perdre leur culotte de cheval et de remodeler leur silhouette sans efforts conséquents. Pour les victimes de la cellulite et de la peau d'orange, l'application d'une crème amincissante peut s'avérer utile. Votre moindre consommation de graisses et de sucre dans le cadre du régime Miami fera également son effet à long terme. Vous pouvez également dans ce but boire régulièrement du thé vierge, réputé pour limiter l'absorption des graisses.

Date de création : 03/01/2007 14:32
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