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Régime Scarsdale



Le régime Scarsdale a été mis au point dans les années 70 par le cardiologue américain Tarnower. Il s'agit d'un programme très contraignant, d'une durée de 14 jours, grâce auquel son auteur se vante de faire perdre 500g par jour. Le régime Scarsdale, ou Scarsdale Medical Diet, appratient à la catégorie des
régimes low-carb, c'est-à-dire qu'il limite l'apport de glucides dans l'alimentation. Le programme de vos menus est établi à l'avance, dans les détails, et ne souffre aucun écart. Le petit déjeuner est ainsi invariablement composé d'un demi pamplemousse, d'une tranche de pain complet ou enrichi en protéines, et de café ou thé à volonté. Les repas du déjeuner et du dîner sont composés selon les jours d'un poisson ou d'une viande maigre, accompagné d'un légume chaud ou froid. Quatre fois par semaine, un demi pamplemousse ou un fruit de saison vient s'ajouter au menu. Deux fois par semaine, le repas se voit réduit à une simple salade de fruit. Une fois par semaine, le repas se constitue de deux oeufs accompagnés de fromage blanc. Et le vendredi midi, il n'est autorisé d'ingérer qu'une portion de fromage accompagnée d'une tranche de pain. Tous les aliments sont préparés ou assaisonnés sans la moindre trace de graisse. Alcool, boissons sucrées, lait et jus de fruits sont totalement proscrits. L'avantage du régime Scarsdale est de vous préparer le terrain. Vous n'avez pas à réfléchir à vos menus en faisant vos courses, ni à vous demander s'il est ou non raisonnable d'ajouter un petit morceau de fromage à votre dîner. Tout est préétabli. L'inconvénient est la lassitude que le régime Scarsdale, très contraignant, est susceptible d'entraîner. Il est impossible de mettre les pieds au restaurant ou chez des amis, et improvisation et créativité sont complètement bannies. Le régime Scarsdale est efficace, il vous fera perdre vos kilos superflus, et du fait de sa teneur nulle en graisse, agira également sur votre cellulite et votre peau d'orange. Vous pouvez par ailleurs en parallèle consommer du thé vierge, qui agit sur l'absorption des graisses, et appliquer quotidiennement une crème amincissante. Pour faire disparaître culotte de cheval ou rondeurs mal placées, il est recommandé de compléter le régime Scrasdale par la pratique d'une activité physique telle que le power plate. Le régime Scarsdale est réservé à tous ceux qui se demande comment maigrir et qui sont prêts à tous les efforts pour y parvenir. Il n'est cependant pas à réitérer trop souvent, car il est susceptible sur le long terme d'entraîner d'importants problèmes de santé. Le trop plein de protéines peut provoquer des problèmes rénaux, et le manque de bonnes graisses, un déficit cardiovasculaire.

Date de création : 03/01/2007 14:53
Contributions de Cathy
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Régime Scarsdale
Régime Scarsdale


Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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