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Gagner du poids



Il est de nos jours extrêmement tendance de vouloir perdre du poids. L'obésité est de fait en expansion constante dans nos sociétés modernes. Mais la volonté de perdre des kilos s'étend également à tout un panel de la population qui n'en a pas
médicalement besoin, mais souhaite entretenir sa silhouette svelte par coquetterie. Il apparaît donc comme incongru aujourd'hui de vouloir gagner du poids. La maigreur est pourtant un problème de santé susceptible de s'avérer très grave, et contre lequel il est absolument nécessaire de lutter. Sans aller jusque là, certaines personnes perdent involontairement du poids à la suite d'une longue maladie ou d'une période de dépression, passant alors sous la barre de l'indice de masse corporel préconisé pour une bonne santé. Vous vous trouvez trop mince, et souhaitez vous étoffer un peu ? Vous vous sentez fatigué, carencé, et cherchez comment gagner du poids ? Il vous faut alors, tout comme les adeptes des régimes amincissants, surveiller ce que vous mangez, afin d'augmenter votre apport calorique journalier. Evitez le piège du tout gras tout sucré, réputé avec raison de faire gagner du poids. Votre but est d'améliorer votre état de santé et votre bien-être, non de tripler vos risques de maladie cardio-vasculaires. Privilégiez donc les féculents aux graisses. Il est avant tout nécessaire, pour gagner du poids, de retrouver le plaisir de manger. Il ne s'agit pas de grignoter sur le pouce, debout à un coin de table. Vous devez faire trois repas équilibrés et structurés chaque jour, agrémentés de deux collations constituées de sucres lents. L'activité physique est fortement conseillée. Elle vous permettra de développer votre masse musculaire, vous apprendra à vous sentir à l'aise dans votre nouveau corps, et vous ouvrira l'appétit ! Le sport a de plus une action bénéfique sur le stress, dont vous devez à tout prix vous débarrasser si vous souhaitez gagner du poids. Notre poids dépend de nos modes de vie, de nos habitudes alimentaires et de notre génétique. Si vous perdez beaucoup de poids sans que rien ne vienne expliquer ce phénomène, il est impératif de consulter un médecin au plus vite.

Date de création : 09/01/2007 11:07
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Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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Il y a 3 commentaires pour cet article :
Le 09/01/2007 à 16:56:33, puce a écrit :

Merci pour cet article! Y'en a marre des magazines qui parlent tout le temps de régime! Moi je voudrais prendre quelques kilos mais je n'arrive pas à grossir!! Je vais suivre les conseils de l'article et je verrai bien l'efficacité...
Le 09/01/2007 à 16:59:35, haïcha a écrit :

moi je connais une bonne solution pour gagner du poids : manger dans un fast-food tous les jours pendant un mois! j'en connais qui ont pris des dizaines de kilos à faire ça, mais ils n'ont pas perdu leurs kilos ou très peu... Gagner du poids c'est facile mais c'est très difficile de faire marche arrière après!!!!
Le 27/06/2007 à 06:48:41, Val a écrit :

réponse a: Le 09/01/2007 à 16:59:35, haïcha a écrit : D'accord avec toi, c'est sûr qu'après il est difficile de perdre les kilos aquis quand on gagne du poids de cette facon lol! C'est difficile de gagner du poids (de façon saine) tout comme il est difficile d'en perdre. Par contre, vaut vraiment mieux priviligier un gain de poids de la maniere expliquée dans l'article plutôt que de s'alimenter de fast food. Tout le monde le sait, la méthode la plus rapide n'est pas toujours la meilleure.. Et puis, entre la graisse et le muscle, c'est le deuxième qui pèse plus lourd. ;)



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