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Le secret des Crétois : un régime alimentaire sain, accessible, frais, léger et moins coûteux !



Il est des difficultés quotidiennes auxquelles certains ne peuvent se soustraire et à cet effet, sont conditionnés au point où, cela peut devenir un handicap fastidieux ! Pour certains, face à l'obésité, la solution serait de perdre du poids, et pour d'autres, pour
une hygiène de vie, un régime alimentaire équilibré leur est fortement conseillé ! Certains ont opté pour des produits diététiques, ou des compléments nutritionnels, pour d'autres, ce sont des activités physiques dont ils ont recours ! Parfois, le coût d'un régime alimentaire visant à une perte de poids peut s'avérer assez élevé, pourtant il existe des types de régimes alimentaires sains, simples et surtout moins coûteux à portée de main : le régime crétois ! Le saviez-vous ? Considéré comme étant une référence dont les nutritionnistes actuels s'inspirent, le régime crétois revêt des bienfaits que l'on nécessiterait en cas de prévention contre d'une part, diverses formes de cancer et d'autre part, certaines maladies cardio-vasculaires : c'est ça, le secret crétois ! Dans les années 50, une étude montra que, comparativement aux autres pays d'Europe, le taux de décès de la population crétoise par maladie coronarienne était très bas ( 97,2% en Finlande, 77,3%aux Etats-Unis, 63,6% au Pays Bas contre 3,8% en Crète) : ceci s'explique par le fait que, l'alimentation des crétois reste très traditionnelle comparativement aux autres Pays, et la consommation importante de fruits, d'huile d'olive, de légumes secs et, moins de d'alcool et de viande y étaient pour beaucoup ! De ce fait, il est certain qu'aujourd'hui, grâce au régime alimentaire crétois, certains acides gras et certaines graisses sont bénéfiques et que, l'huile d'olive participe principalement à la santé du coeur et des artères ! A cela, s'ajoute la consommation de poissons qui, grâce à l'EPA et au DHA, mais aussi, au raisin et au vin à doses modérées préservant l'individu des maladies cardio-vasculaires. Entre autre, la consommation importante de fruits et de légumes (grâce aux Vitamine E, Vitamine C) diminue considérablement les problèmes cardiaques dont l'individu peut être sujet. Ce qui sous entend que,selon le principes du secret crétois, la réduction importante dans la consommation de graisses saturées, de crème, de viandes de beurre, de charcuteries à laquelle, l'on ajouterait une consommation essentielle graisses riches en acide linoléique des légumes frais et secs, de céréales ... et une consommation modérée de vin rouge contribuera inéluctablement à une prévention significative des troubles cardio-vasculaires. Mais aussi, une fois sujet à ces pathologies, le régime crétois qu'impose le secret crétois concourra efficacement au soutien de votre traitement. Alors, si d'aventure, l'on vous parle d'une Salade au pourpier (riche en oméga 3) par exemple, sachez qu'il s'agit là, d'un réel secret crétois qui vous aidera efficacement. Alors, si vous avez opté pour le système « power plate » par exemple pour renforcer vos muscles, abdos, bras, fessiers .. et que vous vous pensez qu'un régime alimentaire serait le bienvenu pour votre santé, pensez au régime crétois : vous verrez qu'il s'agit là, d'un secret qui est à la portée de tous : c'est ça, le secret crétois ! Pour plus de fruits et moins de viande, vous pourrez aussi dire autour de vous que le secret crétois, vous le connaissez !

Date de création : 15/01/2007 12:17
Contributions de Chris
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Secret des Crétois
Secret des Crétois


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