En sanskrit, « ashtanga » signifie « huit parties », qui représentent les huit étapes nécessaires à l'union du corps et de l'esprit poursuivie par le yoga. Ces huit parties sont le code moral, l'auto-purification et l'étude, la posture, le contrôle de la respiration, la concentration, la méditation, et la contemplation. Ces huit voies sont à suivre dans l'ordre. C'est là le principe de l'ashtanga
yoga, qui consiste en une série de postures appelées asanas, qui permettent de purifier le corps pour mieux se consacrer aux huit parties.
L'ashtanga est une version du yoga si dynamique qu'il est parfois faussement assimilé à de la gymnastique. Car si ses postures plutôt acrobatiques nécessitent un usage du corps plutôt actif, l'objectif demeure l'évolution de l'esprit jusqu'à l'atteinte de la béatitude.
En Occident, l'ashtanga yoga connaît aujourd'hui un engouement notable. Dans nos sociétés modernes et industrielles soumises au stress permanent, il est de plus en plus tendance de se préoccuper de son bien-être, et les techniques ancestrales venues d'Asie sont dans ce but particulièrement prisées. L'ashtanga yoga permet d'évacuer fatigue, stress et tensions et de gagner en sérénité tout en musclant le corps.
Une séance d'ashtanga yoga débute par un salut au soleil, et se poursuit par une succession de postures nécessitant souplesse et force physique pour s'achever sur un temps de relaxation. Un aspect fondamental de l'ashtanga yoga consiste à prendre conscience de son souffle. Inspirations et expirations doivent en effet se synchroniser sur les changements de posture. La respiration doit être fluide. Le corps s'oxygène alors au mieux, et du fait de la concentration nécessaire, le mental s'apaise.
L'ashtanga yoga a également des effets directs sur l'organisme, au sein duquel il favorise la circulation de l'énergie. L'endurance et l'adresse se développent au fil des séances, le corps se muscle et retrouve son équilibre. La silhouette s'en trouve remodelée, et l'organisme en meilleur santé. L'ashtanga yoga muscle tout autant qu'une séance de Pilates, développe votre souplesse au même titre que le stretching, et vous procure en surplus un véritable bien-être mental.
Pour des effets encore accrus sur l'équilibre du corps et la détente de l'esprit, vous pouvez en parallèle à vos séances d'ashtanga yoga vous adonner au massage énergétique asiatique inspiré de l'ayurveda.
Date de création : 30/01/2007 10:53
Contributions de Cathy
Ashtanga Yoga
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