« Ha » signifie «
soleil », et « tha » signifie « lune ». Le hatha yoga fut conçu au XVe siècle en
Inde, par un sage yogique du nom de Swami Swatamarama. Son but est de rééquilibrer le corps et l'esprit en alliant la pratique de postures physiques appelées asanas, à un contrôle de la
respiration du nom de pranayama. La santé de l'organisme s'en trouve améliorée, et l'esprit se vide, pour mieux favoriser la
méditation.
Les postures de l'hatha yoga s'enchaînent en une recherche d'harmonie énergétique. Lunaires et solaires, passives et actives, masculines et féminines, les énergies qui composent le corps et l'esprit humain doivent atteindre un juste équilibre pour assurer bonne santé et
bien-être. Il existe plus de vingt asanas, qui doivent suivre un ordre préétabli. Certaines portent des noms de végétaux, tels que le lotus ou l'arbre, d'autres des noms d'animaux, tels que le cobra, le scorpion, le poisson, la tortue ou le lion, d'outils ou de formes géométriques. Chacune des postures améliorent la souplesse et la force physique, et stimule la circulation de l'énergie à travers le corps, tout en procurant à l'esprit une intense sensation de
relaxation. Le
stress et la tension sont évacués, chassant du même coup la
fatigue. L'hatha yoga est par ailleurs susceptibles d'amoindrir voire de faire disparaître certains maux tels que les douleurs du dos ou les problèmes de
circulation sanguine. L'état de santé générale de l'organisme s'améliore, il est plus fort et résiste mieux aux agressions.
L'hatha yoga réclame une maîtrise totale de sa respiration. Il est nécessaire de se concentrer sur son souffle tout au long de l'enchaînement des postures.
L'hatha yoga est la forme du yoga la plus prisée en Occident. La technique y a été quelque peu pervertie, puisque l'enseignement y est principalement axé sur l'exercice physique, au détriment des principes spirituels du yoga. L'hatha yoga développe
muscles et souplesses et redessine la silhouette, ce qui explique l'engouement dont il est sujet dans nos sociétés occidentales si préoccupées de l'apparence. Il compte aux
Etats-Unis plus de trente millions d'adeptes. Hommes et femmes s'y adonnent comme ils pratiquent le
stretching ou la
méthode Pilates. L'hatha
yoga est également parfois pratiqué en Occident pour ses vertus thérapeutiques, en vue de soigner certains maux du corps. Toujours dans ce but, il est très en vogue de se tourner vers les
massages énergétiques inspirés des techniques asiatiques ancestrales de
l'ayurveda.
Date de création : 30/01/2007 11:16
Contributions de Cathy
Hatha Yoga
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