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Les bienfaits de la natation



Utilisée dans les programmes de remise en forme et de réadaptation, la natation est une activité physique qui permet à chacun de pratiquer selon ses propres capacités. Sa principale particularité est de soustraire le nageur aux contraintes de la pesanteur. Les articulations ne sont plus en charge et les
muscles travaillent contre la seule résistance de l'eau. La natation présente de nombreux bienfaits tant au niveau cardio-vasculaire (en considérant une pratique prolongée de l'activité) que pulmonaire ( on apprend à rythmer la respiration) . Aussi la position allongée facilite le retour du sang vers le coeur ainsi que le repos des articulations qui ne supporte plus ou presque plus le poids du corps. Ainsi la natation est recommandée à ceux qui souffrent du dos et des membres inférieurs, ceux qui souhaitent se muscler en douceur. Aussi sur le plan psychologique, la natation permet une bonne relaxation par l'assouplissement des articulations et se traduit par une bonne fatigue physique. Pratiquée par tous en loisirs et par certains en compétition, cette activité révèlent peu d'effets néfastes (soit temporaires comme les sinusites, soit relatif au sujet comme les allergies) et contribue à notre bien être, pensez-y !

Date de création : 25/01/2006 23:42
Contributions de Jessica
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bienfaits de la natation
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Il y a 7 commentaires pour cet article :
Le 16/06/2006 à 10:45:32, Benoît a écrit :

Moi, dans la pratique de la natation, je n'ai souvent noté que des bienfaits! relaxation, musculation, loisir,...
Le 22/02/2007 à 14:03:21, formgc a écrit :

:-/ :-)la natation est un excellent sport j'adore
Le 29/06/2007 à 17:53:55, sand et car a écrit :

Nous n'aimons pas aller à la piscine, mais nous sommes contraintes de faire de la natation deux fois par semaine. :(
Le 24/07/2007 à 15:40:16, moi a écrit :

est ce que la natation muscle le ventre ??..répondez moi svp
Le 28/07/2007 à 03:54:09, bangarang a écrit :

tout à fait oui, la natation étant un sport complet, elle permet de muscler le ventre (abdos) la méthode de natation la plus efficace est celle qui se base sur le bas du corps, tiens à donner l'énergie à partir des jambes, ça sera plus rentable ;-)
Le 20/08/2007 à 01:32:48, slais a écrit :

est ce que pratiquer la natation nous sculpte un corps d'athlète ou vaut il mieux faire de la musculation?
Le 21/10/2007 à 17:36:53, Christelle a écrit :

La natation nest pas seulement bon pour la musculation mais aussi pour le cardio!!! Je pratique ce sport jai 6 mois et je suis maintenant sauveteur/monitrice! cest super



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