Le trekking est un type de randonnée spécifique. Sa particularité tient du fait que c'est un parcours itinérant ayant lieu sur plusieurs jours, à pied, dans des
régions sauvages, éloignées de la ville et des infrastructures. L'hébergement se fait chez l'habitant, en bivouac, en refuge ou en
gîte. L'équipement du trekkeur doit donc être léger pour faciliter ses déplacements. Pour en profiter au maximum, pensez à prendre deux paires de chaussures, solides et confortables. Evitez les
chaussures neuves, elles doivent d'abord se faire à votre pied. Choisissez les ½ à 1 pointure supplémentaire car vos pieds vont gonfler face à cet effort longue durée. Pensez à vous habiller correctement en fonction du temps extérieur, à porter un sac à dos confortable et non surchargé ainsi qu'une
trousse de secours et de quoi vous restaurer. Se sont les moyens de locomotion locaux (
4x4, lama, ou dromadaire) qui transporteront les bagages plus imposants. Cette expérience permet la découverte de lieux inconnus, de s'évader, de vivre en groupe et d'être en contact permanent avec la nature. Le trekking a lieu en
montagne, dans le désert ou dans le grand Nord, là où la nature est encore sauvage. Toutefois, la
randonnée en altitude est plus difficile de part le manque d'oxygène dans l'air. Le trekkeur doit donc être en parfaite condition physique avant de grimper et de ne pas avoir de soucis cardiaque ou pulmonaire. Les seuls risques à la pratique intensive de ce sport sont les soucis articulaires. Néanmoins, ce sport a de très nombreux bienfaits sur le corps. Etant une activité d'endurance, le trekking est favorable au niveau
cardio-vasculaire et pulmonaire. En effet, le coeur ralentit au repos et à l'effort, la
circulation sanguine est facilitée principalement aux membres inférieurs, la
tension artérielle se stabilise, le corps résiste mieux à l'effort et l'essoufflement se fait de moins en moins ressentir. Le trekking est un moyen de résister aux malaises cardio-vasculaires. Il améliore également la tonicité des
muscles et la souplesse des
articulations. Le trekking, du bonheur pour les yeux et pour le corps !
Date de création : 02/03/2007 21:37
Contributions de Claire
Trekking
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