Que vous portiez des lunettes depuis toujours, ou que votre acuité visuelle ou votre confort visuel aient baissé au cours des dernières années, vous pouvez par une méthode simple, entièrement naturelle et particulièrement relaxante ; rééduquer vos yeux grâce au yoga des yeux. Bien souvent, la fatigue oculaire se manifeste non seulement chez les porteurs de
lunettes, mais aussi chez les personnes travaillant sur un
ordinateur, dont les yeux se concentrent sur un point fixe et durant de nombreuses heures... La fatigue des yeux se fait alors sentir et peut se traduire de différentes façons comme des
maux de tête, les yeux qui pleurent, qui picotent, les paupières lourdes... Vous souffrez de ce genre de maux ? Sachez que le yoga des yeux peut vous aider ! Mais qu'est ce que le yoga des yeux ? On peut définir le yoga des yeux d'une part comme un ensemble de méthodes visuelles permettant le repos des yeux et l'embellissement de ceux-ci, et d'autre part comme une série de petits exercices rééducateurs visant à l'entretien et l'amélioration de la vision. Le yoga des yeux se traduit donc par la faculté de pouvoir rééduquer et soulager les yeux fatigués en apprenant à optimiser sa capacité visuelle, le tout dans une ambiance sereine et emplie d'harmonie. Que l'on ait 20 ans ou 90 ans, chacun de nous peut obtenir en pratiquant le yoga des yeux, des résultats probants. Qu'il s'agisse pour les uns d'améliorer sa vue, pour les autres d'amoindrir des défauts visuels, ou encore pour les autres de revigorer des yeux fatigués par tous les types de
lumières artificielles (écran d'ordinateurs,
télévision, lampe néon...), le yoga des yeux en plus des méthodes traditionnelles prévues pour stimuler la vision, sera d'un renfort précieux, bienfaiteur et surtout totalement sans danger. En appliquant les règles du Yoga des yeux, vous retrouverez non seulement plus de confort visuel, mais rentrerez aussi dans une dimension prévue aussi pour développer les bons chakras (
Ayurveda), un certain art de vivre basé sur une propension à développer également le
bien être intérieur. Comment pratiquer le yoga des yeux ? Pour pratiquer le yoga des yeux, il existe bien sûr des formations dispensées par des centres de yoga qui forment aussi habituellement les protagonistes à toutes les formes de yoga (
Ashtanga Yoga,
Siddha Yoga,
Sahaja Yoga,
Shanti yoga,
Kriya Yoga, Yoga Satvananda...)... Il suffit alors de prendre 3 à 5 séances pour apprendre les techniques de yoga des yeux, pour par la suite pouvoir les mettre en action lorsque l'on a un peu de temps en solo, et que l'on souhaite retrouver le confort visuel après une longue journée de
Travail, par exemple. Quels sont les exercices proposés par le yoga des yeux ? On peut dire tout d'abord que le yoga des yeux est une suite de petits exercices très simples prévus pour renforcer les
muscles internes et externes de l'oeil ; cette éducation visuelle insiste donc sur le côté musculaire des yeux, mais sollicite dans le même temps le côté cérébral, en mettant en adéquation les facultés de
mémoires et d'imagination. Un exercice simple, c'est par exemple d'appliquer des compresses humides sur les yeux tout en se relaxant en adoptant des exercices de yoga traditionnels... Un autre exercice consiste à placer les paumes de main sur les yeux fermés afin d'obturer la lumière, vos yeux alors se ressourcent par le sentiment de chaleur et d'obscurité qu'apporte cette technique appelé le palming... Une autre méthode de yoga des yeux s'obtient en fixant l'infini et en gardant les yeux ouverts, la tête fixe et détendue, vous enchaînez plusieurs fois de suite le signe de l'infini avec fluidité (déplacement des yeux de gauche à droite très lentement et dans l'harmonie)... Il y a encore beaucoup d'autres techniques de yoga des yeux... De même il existe des techniques visuelles très bienfaitrices pour retrouver le confort visuel et réduire la fatigue des yeux : lire les petites lettres d'une revue ou d'un livre, puis battre des paupières 4 à 5 fois, puis essayer de décrypter les petits chiffres ou les lettres d'une
affiche se situant à plusieurs mètres, rebattre des paupières, et recommencer à lire les petites lettres du livre ; lire les lignes blanches d'un
livre et ne se concentrer que sur les lignes blanches ; fixer son index en l'approchant le plus près du nez très lentement et en l'éloignant le plus loin possible des yeux et aussi loin que les bras le permettent, en répétant cet exercice une vingtaine de fois par jour, l'on diminue grandement sa fatigue visuelle... Vous l'aurez bien compris, pour soulager ses yeux, accroître sa vue, et ce quelque soit son
âge, le
yoga des
yeux ainsi que quelques exercices ciblés sont à utiliser sans modération !
Date de création : 09/04/2007 12:12
Contributions de Olive
Yoga des yeux
Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :
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La curatelle, un assistanat pour les personnes dans la vie civile
Bonjour, Je suis myope et je voudrais changer ma correction visuelle. Je souhaiterai savoir si vous connaissez des ophtalmologues sensibles à ce genre de méthode sur la région de Lyon qui pourraient m'aider, ou d'autres renseignements. Je vous remercie d'avance.