Pour avoir de belles fesses bien galbées

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Les beaux jours reviennent : soleil, plage, maillot de bain, mini jupe, short... tout est mis en oeuvre pour que vos belles formes soient mises en valeur. Si la mode du court vous oblige à monter vos jambes, penser aussi à avoir des belles fesses galbées pour harmoniser votre corps et souligner sa beauté. Mais, si ce n'est pas encore le cas, plutôt que de vous apitoyer sur votre sort, car vous trouvez vos fesses trop plates, trop dodues ou trop molles... bougez vous, et ne tournez pas le dos à l'effort. Que faut-il faire dans ces cas ? Formées de plusieurs muscles, les fesses se dessinent joliment lorsque l'on pratique des exercices physiques réguliers et appropriés. Mais il ne faut jamais baisser la garde, au risque de voir siéger cellules adipeuses et peau d'orange. Ne vous laissez donc pas dominer par la paresse : une fois les exercices physiques entamés, il est important de continuer à un rythme stable au début et ensuite augmenter vos capacités physiques à vos besoins. Pour que les muscles prennent le pas sur la cellulite, adoptez d'abord une bonne hygiène de vie. Oui, il n'est pas souvent pensé, mais, bien manger pour rester en bonne santé fait aussi partie de votre régime alimentaire pour avoir un beau corps, des fesses sans cellulite, et mieux encore, des fesses bien galbées. Pour ce faire, commencez par manger équilibré, éliminez les apports excessifs de sucre. Privilégiez la consommation de fibres et buvez beaucoup d'eau ! Au quotidien, adoptez de bons réflexes : montez les escaliers à pied, marchez le plus souvent possible... Ensuite, au moins trois fois par semaine, effectuez les exercices adaptés à vos besoins. Avoir de belles fesses bien galbées, n'est pas impossible. Pour cela, pensez à remodeler vos fessiers durant quelques mois et, si possible, en vous inscrivant dans un centre de remise en forme à l'instar de Moving, Zen Attitude..., vous avez la possibilité de bénéficierez d'exercices personnalisés conseillés par des professionnels (coachs). Ces conseils et astuces anti-cellulite sont généralement faciles à suivre et, les personnes qui ont souvent du mal à s'y adapter sont celle qui ont probablement un problème hormonal. Pour avoir des fesses bien galbées, des exercices pour raffermir les fesses sont multiples. Par exemple, vous vous allongez e n gardant les bras tendus au sol et les jambes plus ou moins écartées. Là, les talons inclinés, remontez le bassin, abaissez les fesses en faisant des petits mouvements, mais aussi, en les comprimant. Pour finir, il est important de revenir à la position de départ en soufflant, tout en maintenant la tête bien droite. Cet exercice pour avoir les fesses bien galbées et rester ferme es à répéter une trentaine de fois. Alors ? si aujourd'hui, vous pensez avec ces exercices à vous comparer à Adriana Karembeu, vous n'aurez pas tort, car, qu'il s'agisse de soins effectués en institut de remise en forme ou alors, tout simplement à effectuer chez vous, l'essentiel est d'atteindre l'objectif visé : jambes ou fesses galbées mais aussi bien bronzées pour l'été, rien de tel pour faire votre show sur la plage en bikini échancré, en ville en mini jupe toute la journée et le soir en robe.. il faudra assurer. En attendant, voici un petit conseil : si vous sortez, pour une démarche élancée et un popotin rebondi, portez des talons hauts. L'effet cambrure de rêve est bluffant. Courage il faut souffrir pour être belle!

Date de création : 01/11/2005 20:05
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Il y a 8 commentaires pour cet article :

Le 07/05/2006 à 22:48:25, Sonia a écrit :

Avec toutes les photos de belles fesses sur les publicités je me sens un peu complexé, avoir de belles cuisses cela n'est pas facile pourtant je fais beaucoup de sport et cela commence à venir, encore 2 ou 3 mois et ça va le faire

Le 12/05/2006 à 19:51:03, katia a écrit :

Courir tous les matins une demie heure avant mon petit déjeuner et la méthode pour garder de belles fesses, plus de 10 ans que je fais cela et pas une once de graisse sur les fesses

Le 26/06/2006 à 15:32:27, si_you2 a écrit :

ma copine anna a de belles fesses galbbées mais ce n'est pas uniquement le sport qui lui a rendu ce service.. Posez lui la question, elle vous le dira !!!

Le 15/01/2007 à 17:54:17, azury a écrit :

Les filles si vous voulez avoir de belles fesses bien galbées arrêtez de manger des sucreries à longueur de journée, c'est bourré de sucre et de graisse et ça part directement dans les fesses!!

Le 30/07/2007 à 19:53:25, angelblondy31 a écrit :

je voudrais savoir comment avoir les cuisses musclées pour l'été en moins de 15 jours ? mes mensuration sont: 1m54.5 et je pèse 47 kg mais je trouve que mes cuisse sont pleines de graisse et énormes. Et quand je m'assois j'ai les cuisses énormes plus énorme que quand je suis debout!!!! pouvez vous me répondre le plus rapidement possible car pour moi c'est urgent !!!!!! je vais à la plage dans 15 jours, il faut que je me sente bien dans mon maillot merci!!!! bisous.

Le 26/08/2007 à 15:32:27, anais a écrit :

je voudrais savoir comment avoir de belle fesses fermes rondes rebondies alors que j'en n'ai des petites

Le 10/09/2007 à 15:23:46, anas a écrit :

pour avoir de belles fesses, il faut faire de l'exercice, c'est peut être pas une méthode miracle mais ça marche.

Le 27/09/2007 à 09:53:19, kiki a écrit :

le saut à la corde peut il rebondir les fesses et en combien de mois?