Troubles du transit : la constipation

La constipation peut avoir de nombreuses causes. Le sentiment d'être constipé est personnel. Il n'est pas obligatoire d'aller à la selle tous les jours. On parle réellement de constipation lorsque survient un changement du rythme ou de la consistance des selles plutôt que sa fréquence. Tout le monde peut en souffrir, cela va de la constipation du nourrisson, la constipation chez l'enfant mais aussi les personnes âgées... Certains événements la favorisent : constipation et grossesse sont souvent associés. Il existe heureusement des moyens pour lutter contre la constipation il faut boire au moins 1,5 litres à 2 litres d'eau par jour pour assurer une bonne qualité du transit intestinal. Ensuite, privilégier l'exercice physique pour faire travailler les abdominaux qui brassent le tube digestif. Stimuler le transit intestinal par l'alimentation : manger tous les jours des aliments anti constipation tels que les fruits et les légumes, consommer des fruits secs, des farines (de blé entier et aussi de seigle). Enfin, adopter un rythme de vie qui vous convient : aller à la selle quand vous en avez envie sans jamais vous retenir et aller aux toilettes à des heures régulières.Si tous ces conseils n'améliorent pas votre transit et avant des prendre des médicaments pour lutter contre la constipation, buvez de l'eau qui contient du magnésium en plus grande quantité (Hépar par exemple).

Date de création : 04/02/2006 18:34
Contributions de Jessica

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Transit
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