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Conseil diététique : pour être bien dans son corps



Maigrir représente pour certaines personnes -et pas seulement des femmes contrairement à ce que l'on pourrait penser- une véritable obsession. Maigrir rapidement, c'est ce que souhaite la plupart des personnes qui se considèrent -souvent à tort- trop grosses. Pour Maigrir, il ne
suffit pas de s'abstenir de manger des sucreries et de la charcuterie. Il n'est pas efficace non plus de ne se nourrir que de légumes verts cuits à la vapeur et de salade sans assaisonnement. Il n'est pas question de se réprimer inutilement et les repas doivent être des moments de plaisir. Se torturer le corps et l'esprit pour perdre quelques kilogrammes, ce n'est pas l'objectif d'un régime minceur. En effet, la diététique vient à la rescousse des individus qui espèrent voir leurs bourrelets trop apparents à leur goût. Autant Maigrir de façon saine ! Car si c'est pour, après avoir fondu en quelques jours, reprendre aussitôt du poids, ça ne vaut pas le coup. Il est en effet recommandé de manger de manière équilibrée. Dans cette perspective, il peut se révéler utile de suivre quelques conseils de diététique. Le premier conseil diététique que l'on peut délivrer concerne l'absorption de fruits et légumes. Elle est fortement conseillée en effet car ces deux types d'aliments possèdent de nombreuses vitamines ainsi que des sels minéraux et sont pauvres en calories. On peut déguster des carottes, des haricots, du chou-fleur ou de la tomate de diverses manières aussi bien en entrée qu'en tant d'élément du plat principal. Toutefois, il faut éviter de les cuire dans un ragoût, avec une sauce grasse mais il convient de les cuisiner à la vapeur. Pour ne pas se forcer à avaler des aliments sans goût, Aussi, un autre conseil diététique à donner est d'ajouter des épices qui changent de l'ordinaire comme le curry ou encore des herbes telles que la coriandre. Parmi les conseils diététiques utiles figurent également l'idée de consommer du poisson ainsi que des viandes maigres. Ainsi, le poulet comporte moins de cholestérol qu'une entrecôte. Quant aux féculents, comme les pâtes ou les pommes de terre, ils s'avèrent très utiles dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Autre conseil diététique : il est recommandé d'apporter à son alimentation des laitages qui sont riches en calcium. Par ailleurs, l'absorption d'alcool de manière régulière peut être néfaste pour la santé. Toujours dans les boissons, boire de l'eau en quantité représente un bon conseil diététique. A noter que les conseils diététiques ne servent pas seulement dans le cadre d'un régime, ils permettent plus généralement à l'individu de consommer des aliments de manière équilibrée pour éviter les excès et apporter au corps tout ce dont il a besoin. Des diététiciens peuvent apporter des conseils diététiques. Ils sont généralement titulaires d'un BTS diététique. Enfin, pour être bien dans son corps, les conseils diététiques ne suffisent pas : il faut aussi pratiquer un sport de manière régulière.

Date de création : 12/04/2007 12:33
Contributions de Chris
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Conseil diététique
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Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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