Traitement de l'anxiété: quelle méthode choisir?

Victime d'une dépression, d'inquiétudes, d'une crise d'angoisse, de cauchemars récurrents, de phobie... ? Pas facile de traiter l'anxiété... L'anxiété est en quelque sorte un signal qui vous avertit de l'imminence d'un danger : le coeur s'emballe, les mains deviennent moites, l'esprit s'active, la tension musculaire augmente, les tremblements, essoufflements, palpitations apparaissent... L'anxiété est utile dans certains cas puisqu'elle vous permet de réagir en fonction d'une agression, mais elle peut aussi vous pourrir la vie quand elle devient incontrôlable... On peut alors avoir recours aux médicaments, suivre une psychothérapie, essayer les thérapies cognitivo-comportementales, faire appel aux méthodes de médecine douce telles que la relaxation, la phytothérapie, le yoga, ou des séances de relaxation, acheter un anti-stress, consommer des produits apaisants (comme les tisanes à la verveine, ou le houblon qui possède des vertus apaisantes...)... Attention cependant aux produits médicamenteux qui ne sont pas forcément la solution à tout état anxieux. Généralement, les médicaments soulagent ou atténuent les symptômes, mais ils ne règlent pas le problème d'angoisse à sa source. Souvent les médicaments doivent s'accompagner une psychothérapie. Les benzodiazépines, qui font partie de la famille des anxiolytiques ou tranquillisants, sont les remèdes les plus souvent administrés. Quant une personne souffre de toc, d'anxiété chronique ou de troubles paniques, les antidépresseurs sérotonigergiques sont les plus efficaces. En cas d'insomnies répétitives, les hypnotiques ou somnifères peuvent être utilisés mais uniquement à court terme. Quant aux différentes psychothérapies, on peut demander à suivre une psychothérapie individuelle, en couple, en famille ou en groupe. Ou encore une psychothérapie cognitivo-comportementale (la cognition correspond à la pensée ou à un sentiment face à un événement) dont la durée peut varier entre quelques mois et plusieurs années. Cette méthode permet de comprendre la raison de l'anxiété et de la corriger. Les psychothérapies analytiques se basent sur l'inconscient de l'individu. Si vous préférez vous en sortir sans l'aide d'un médecin ou de produits chimiques, essayez simplement de vous détendre en pratiquant une activité relaxante, d'évacuer votre stress en faisant du sport, ou plus simplement de vous asseoir et d'inspirer profondément.

Date de création : 24/04/2007 10:18
Contributions de Elisa

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