L'auto-hypnose: c'est quoi? Une histoire d'inconscient...

Qu'entend-on exactement par auto-hypnose ? Sur quoi agit-elle ? En quoi consiste-t-elle ? D'après le Petit Robert, l'hypnose est un état modifié de conscience, voisin du sommeil, qui peut être provoqué par l'homme. L'auto-hypnose a été mise au point par un certain Milton Erickson, certainement le plus grand hypnotiseur et thérapeute du siècle dernier. En faisant des recherches et des expériences sur la psychothérapie et l'hypnose (phobie des chats et peur de la cécité, alcoolisme et attaques de panique, stagnation des performances sportives), Milton Erikson met au point une pratique simple, rapide et efficace qui permet d'intervenir directement sur l'inconscient des humains : l'auto-hypnose. Pour en faire profiter le plus grand nombre, Milton Erickson crée des techniques d'auto-hypnose modernes pour permettre n'importe qui de partir à la conquête de son for intérieur et d'aboutir à une parfaite autonomie. En effet, l'auto-hypnose permet de contrôler son inconscient et son cerveau afin de recréer un lien avec l'inconscient et de l'utiliser dans une démarche active. Il peut s'agir d'une démarche thérapeutique, de qualité de vie ou de développement personnel. Les états hypnotiques et auto-hypnotiques sont des états modifiés de la conscience : rêverie, sommeil... La méditation et les arts martiaux sont des activités permettant d'atteindre certains degrés de conscience différents susceptibles d'être utilisés à des fins particulières. L'auto-hypnose fait partie de ces pratiques : l'esprit décroche du monde réel et concret pendant un certain temps. On peut ressentir cette sensation en lisant, en conduisant ou en marchant. Pour atteindre son inconscient, on utilise ce niveau hypnotique superficiel. De là, tout effet ou changement désiré est possible : l'auto-hypnose permet d'agir sur soi, de mieux se connaître. Cette technique permet par exemple de changer un comportement compulsif, de mieux gérer ses capacités, de débloquer une phobie, de se maîtriser ses pulsions, ses craintes, ses peurs... Pour essayer cette méthode de connaissance de soi, il existe des stages d'auto-hypnose organisés dans les principales villes de France pendant des week-ends de Travail personnel intense et de découverte de soi-même (auto-hypnose et bien être, auto-hypnose et programmation, auto-hypnose et communication...) animé par des thérapeutes professionnels, des soirées d'auto-hypnose, des formations d'auto-hypnose (hypnose et douleur, hypnose et sur-conscience, hypnose action mentale et santé) dans des centres spécialisés afin de découvrir, de créer et de contrôler les différents états d'auto-hypnose, de créer des liens solides avec son inconscient, de se servir de la pratique dans la vie de tous les jours, et de continuer à évoluer... Vous pouvez aussi apprendre l'auto-hypnose par vous-même en vous procurant un CD d'auto-hypnose disponible dans les boutiques ou sur les sites spécialisés, en téléchargeant des MP3 d'auto-hypnose sur internet, ou en achetant un manuel et de faisant les exercices chez vous.

Date de création : 15/05/2007 11:17
Contributions de Elisa

Votez cet article :