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Aquastretching, aquabuilding, aquajogging



La natation est un sport très gourmand en calories. On dépense plus de calories, en une heure de natation rapide, que si l'on pratique le tennis ou encore le vélo. Les sports d'eau
sont nombreux et sont idéaux pour se détendre, pourquoi pas en famille, mais surtout se tonifier et avoir de l'endurance. L'équipement est peu onéreux, un maillot de bain suffit. L'aquastretching ou stretching aquatique consiste à contracter les muscles le plus longtemps possible pour ensuite les étirer. A l'aide d'un ballon, d'une planche ou d'une « frite », on fait travailler tout le corps : les cuisses, les mollets et les chevilles mais aussi le haut du corps et la ceinture pelvienne. Sans mouvements violents, l'aquastretching lorsque l'on désire gagner en masse musculaire et avoir une meilleure souplesse. L'aquabuilding est un autre sport d'eau. C'est tout simplement du bodybuilding dans l'eau. Pour muscler les fesses, raffermir les cuisses et les mollets, faire travailler les abdominaux, les biceps et les triceps. A l'aide d'haltères plus ou moins remplis d'eau, c'est un enchaînement de mouvements rapides et toniques. Grâce au massage de l'eau, les exercices stimulent la circulation veineuse. Enfin, l'aquajogging, qui consiste à courir dans l'eau sans avoir pied et enchaîner des petites courses de quelques minutes. Grâce à un gilet spécial ou une ceinture en mousse, on garde une totale liberté de mouvement. Tout en faisant travailler le coeur, l'aquajogging améliore la circulation sanguine, muscle les cuisses et combat la cellulite. Ces sports d'eau seront d‘autant plus efficaces s'ils sont accompagnés d'une bonne hygiène de vie et d'un régime alimentaire équilibré (des protéines, des fruits et légumes, des produits laitiers et au moins 1,5 litre d'eau par jour). Et même si durant l'année vous séjournez dans un hôtel club, vous trouverez, à coup sûr, un animateur de club de vacances qui vous proposera de participer à une séance....

Date de création : 27/05/2007 21:22
Contributions de Chantal
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Aquastretching, aquabuilding, aquajogging


Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :

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