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1 - Exercice de stretching
Exécutez tous les exercices en étirant doucement, en soufflant dans la phase d'étirement du muscle.
gardez la position durant au moins 40 secondes, puis revenez très lentement à votre position de départ.
ne forcez jamais ! tous ces exercices sont donnés à titre d'exemple.
toutefois si vous êtes débutant, n'entreprenez jamais une remise en forme seul.
vous devez toujours être corrigé dans l'exécution des mouvements pour éviter tout traumatisme. Thematique du site : Exercice de stretching
www.objectif-forme.com |  |
2 - Le stretching
Le stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
la série d'exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps : autrefois on les appelait exercices d'assouplissement. Thematique du site : Le stretching
www.pratique.fr |  |
3 - Le stretching postural
L'association stretching postural® enseignement – formation – méthode dont le siège social est situé au : 22, avenue du mesnil à la varenne saint-hilaire f.94210 est titulaire de la marque collective stretching postural® et son logo y afférent.
cette marque et ce logo désignent une technique de postures dont la méthodologie a été créée par monsieur jean-pierre moreau. celui-ci l'a déposé pour la première fois en france et pour le territoire français le 15 janvier 1987 sous le numéro de dépôt 833 314 et enregistré à l'inpi (institut national de la propriété industrielle) le 15 janvier 1987 sous le numéro 1 389 330 dans les classes 41 et 42, et renouvelé le 19 décembre 1991 puis le 19 décembre 2001 sous le numéro 1 726 703. la marque a, alors, été inscrite en qualité de marque collective lors de son renouvellement le 19 décembre 1991. Thematique du site : Stretching postural etirement
www.stretching-postural.com |  |
4 - Exercices de stretching
Présentation d'exercices de streching, sous forme d'animations, afin d'assouplir les différentes parties du corps. les exercices peuvent être pratiqués à domicile ou en club. il ne faut pas considérer le stretching comme une activité de relaxation.si les étirements ont longtemps été boudés dans la pratique sportive, le stretching ne fait plus désormais partie du folklore de la pratique sportive. leur rôle est différent des assouplissements. Thematique du site : Stretching stretch étirement
muscul.az.free.fr |  |
5 - Postures du stretching
Il n'y a qu'à regarder un chat au réveil pour comprendre toute la définition du mot stretching. il s'agit d'étirement. l'étirement est instinctif et naturel. il procure un bien-être général, dénoue les muscles et la crispation du corps due au stress de la vie quotidienne. depuis 2000 ans, le yoga indien serait à l'origine de certaines postures du stretching, de même que certaines coutumes chinoises et asiatiques. Thematique du site : Exercice stretching
www.easygym.com |  |
6 - Stretching manuel suédois
La technique est simple : on échauffe le muscle, on le décolle, on masse son volume en profondeur pour le réoxygéner, suivant plusieurs manoeuvres. le stretching remodèle et affine la silhouette, le corps est relaxé, dynamisé par l'allègement du squelette musculaire. quelques contre-indications : les personnes ayant des inflammations, des tendinites, des déchirures musculaires, celles atteintes de tumeurs malignes et les femmes enceinte ne doivent pas choisir cette méthode. Thematique du site : Raffermissement stretching manuel suédois
www.instituts-esthetique.com |  |
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