Que vous préfériez le «
Football» le «Basket», le «
Tennis», le «Jogging», la
Natation, la
Danse ou autre chose, avoir une bonne activité physique c'est essentiel pour garder la forme et
rester en bonne santé. En fait, le sport est l'un des meilleur remède ! Il permet de prévenir un grand nombre de maladies survenant avec l'âge. Avoir une activité physique régulière tend à faire fonctionner beaucoup d'organes et de muscles de votre corps, afin que ceux-ci gardent un bon rythme. Le sport est donc une source de bienfaits non négligeables. C'est un très bon remède au «stress» du quotidien car, lorsque vous faîtes une activité sportive, votre coeur se muscle et vos artères se dilatent : vous ralentissez ainsi votre fréquence cardiaque et rendez votre coeur plus tonique. Aussi, quand vous faîtes du sport, votre respiration s'adapte à vos efforts, et votre corps est mieux oxygéné. L'idéal restant de courir en plein bois, c'est un véritable cadeau pour votre organisme. Et les bienfaits des activités physiques ne s'arrêtent pas là ! Vos os et vos articulations s'en ressentent également : vous devenez beaucoup plus souple et solide. Bien entendu, on ne parle pas de sport sans parler de poids ! Tout le monde vous dira qu'il n'y a rien de meilleur pour garder un corps ferme et puissant même à 50 ans! Tous ces bienfaits permettent donc de prévenir beaucoup de
maladies liées au mode de vie des grandes villes. En effet, beaucoup de personnes, n'arrivent pas à trouver l'équilibre entre une vie de famille bien gérée, une profession qui demande beaucoup de temps, et un corps en bonne santé. Pourtant, vous n'avez pas besoin du même emploi du temps qu'un athlète de haut niveau : 3 heures de sport par semaine peuvent déjà suffire à garder la forme ! Cela vaut quand même mieux que de souffrir d'
hypertension artérielle, de
diabète, de
cholestérol, d'
ostéoporose, ou encore d'autres complications liées au
surpoids et à l'
obésité. Adopter un mode de vie physiquement actif diminue considérablement votre sensibilité au «
stress» : vous vous sentez beaucoup plus détendu et aussi beaucoup plus à l'écoute de votre corps en améliorant votre hygiène de vie. Si vous avez des enfants, pensez aussi à leur forme physique : une ballade en vélo, c'est amusant mais c'est surtout très bon pour eux ! Ainsi, vous leurs apprenez dès leur plus jeune âge à respecter leur organisme grâce à une vie saine et active. De plus, sachez que,
faire du sport avec un partenaire est beaucoup plus motivant et donc mieux pour votre corps et votre moral. Il est donc primordial d'adopter un mode de vie actif dès l'enfance, et de suivre cette voie pendant l'adolescence, lorsque votre enfant est en pleine croissance. Vous lui assurez ainsi un corps sain et plus résistant aux
bactéries et aux
virus. Si vous pensez vraiment ne pas avoir assez de temps à consacrer à un sport, ce n'est pas si grave ! Vous avez juste à changer quelques habitudes du quotidien qui vous permettront de faire fonctionner un peu vos
muscles. Par exemple, montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ; si vous avez un chien, promenez-le plusieurs fois par jour ; jardinez ou faîtes du
vélo d'
appartement en regardant la
Télévision ! Enfin, que vous ayez 20, 30, 40 ou 50 ans, sachez que le sport sera toujours bon pour votre corps, certes pas à la même allure selon les âges, mais gardez une bonne hygiène de vie en luttant contre la sédentarité.
Date de création : 29/08/2006 15:25
Auteur : Anastasia
Faire du sport
Il y a environ 6 mois, Aquadesign publiait cet article :
Voir tous les articles du même auteur
Envoyer cet article à un ami
Le tennis de table ou le ping pong
le sport est une chose très cool et je conseille à chaque être humain de le pratiquer car c'est très bon pour la santé