Vous avez des difficultés à aller à la selle et vous avez besoin de forcer du fait qu'elles sont difficiles ou douloureuses, matières fécales dures et sèches avec une fréquence irrégulière par rapport à la normale ? Inutile de chercher plus longtemps : vous êtes constipé. Ce sont là, les véritables symptômes d'une constipation occasionnelle et ça, qu'il s'agisse d'une
personne âgée, de femme
enceinte, de grand voyageur, ou alors, suite à la prise d'un
médicament ... presque tout le monde peut en être sujet. A cela, s'ajoutent des symptômes tels des douleurs abdominales, des maux de ventre, des
ballonnements, des
flatulences, des (risques) d'
hémorroïdes, des spasmes, des selles dures et des sensations d'évacuation incomplète. Quelles peuvent en être les causes ? Les causes liées à la constipation peuvent relever d'un manque d'exercices physiques, à la
grossesse, à l'absorption régulière de laxatifs, à la sédentarité, ou même à une consommation insuffisante de liquide et de fibres alimentaires (alimentation trop grasse ou trop sucrée, avec trop peu de fibres dont le manque de légumes, de
Salade et de fruits). A cela, s'ajoute, la prise de médicaments contre la douleur ou la
toux), contre les spasmes (anticholinérgiques), des antidépresseurs (tricycliques), les neuroleptiques... : à ce stade, l'on parlera de «constipation iatrogène». Entre autre, l'on note aussi, une modification des habitudes alimentaires, les voyages, les problèmes psychologiques, le manque de temps pour se rendre aux toilettes, le
stress peuvent inhiber le transit intestinal et provoquant la constipation. La constipation occasionnelle se manifeste par une émission rare de selles (fréquence inférieure à 3 par semaine pendant des mois selon les cliniciens), mais sachez que dans de rares cas, la constipation peu cacher d'autres
maladies graves dont le
cancer par exemple. Là, encore une fois, il est important de rappeler que comme tout mal, la constipation qu'elle soit occasionnelle ou chronique, nécessite un avis médical. Que faire ? Face à la constipation occasionnelle, il est important que le sujet privilégie des fibres dans son alimentation dont, les légumes, les fruits
céréales complètes, mais aussi des potages et
tisanes en vue de favoriser le
transit intestinal. Aussi, il est nécessaire de s'hydrater régulièrement (1/2 à 2 litres d'eau par jour) au lever et au coucher. Quant aux
Exercices physiques sans oublier de travailler ses abdominaux, leur pratique ne pourra que vous être bienfaisante ! Mais attention, avant de prendre des laxatifs en cas de constipation occasionnelle, le premier traitement est un changement dans votre mode de vie : c'est-à-dire une alimentation à base de fibres et plus exercices, bien entendu !
Date de création : 06/10/2006 17:28
Auteur : Chris
Constipation occasionnelle
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