Utilisée dans les programmes de
remise en forme et de réadaptation, la natation est une activité physique qui permet à chacun de pratiquer selon ses propres capacités. Sa principale particularité est de soustraire le nageur aux contraintes de la pesanteur. Les articulations ne sont plus en charge et les
muscles travaillent contre la seule résistance de l'eau. La natation présente de nombreux bienfaits tant au niveau cardio-vasculaire (en considérant une pratique prolongée de l'activité) que pulmonaire ( on apprend à rythmer la respiration) . Aussi la position allongée facilite le retour du sang vers le coeur ainsi que le repos des articulations qui ne supporte plus ou presque plus le poids du corps. Ainsi la natation est recommandée à ceux qui souffrent du dos et des membres inférieurs, ceux qui souhaitent
se muscler en douceur. Aussi sur le plan psychologique, la natation permet une bonne
relaxation par l'assouplissement des articulations et se traduit par une bonne fatigue physique. Pratiquée par tous en loisirs et par certains en compétition, cette activité révèlent peu d'effets néfastes (soit temporaires comme les
sinusites, soit relatif au sujet comme les
allergies) et contribue à notre bien être, pensez-y !
Date de création : 25/01/2006 23:42
Auteur : Jessica
bienfaits de la natation
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